清晨醒来，习惯的洗漱完毕，饮一杯温水；听着周检视，伴着略感潮湿的空气向外远眺。今天小雨，这会还没有下，换上运动鞋，刚想出门就下起一阵雨来。人生也是如此，计划赶不上变化，面对突如其来的改变总要有些预案，一点准备。
每天的感受都是细微的，每天的进步也不是一下能显现的。贵在于有心感受，在于持续的坚持。践行的过程，开始只是一种形式，也正因为有了这样的形式，我们才有了这样的开始，有行动，就有收获。行动1次，可能没有感受，行动10次，可能有点小感受，行动30次，也许才可能明白自己为什么这么做，行动100次，可能才有深刻的领悟。
打卡、心得、运动、简书、晨间日记、冥想……，这么多形式，它存在的意义是什么？光听那只是被动的学习，光想那也只是停留在理论。自己去做，那就另一番感受。早睡早起，理论上都是很好的习惯，但你开始的时候是否质疑，有早起悔一天的感受，那别人所说的早起的仪式感你是多久才领悟的？听课心得写过几次，有坚持吗？从几句心得花费一小时到听完课就写完的过程，这个过程又改变了什么？运动，开始的浑身酸痛影响生活到耐力上升、减肥减脂、远离亚健康，甚至爱上，有要花多少时间。晨间日记的模板包含的是我们人生的8大关注的浓缩，只有我们平时关注，才能有意识去行动，慢慢的坚持和累积那才可以真正的达到。冥想的方式，才真的意识到我们的大脑不受控制的思绪乱飞，心无旁骛在平静的环境中如此难，那遇到事情的我们又怎能控制好自己。
开始了，觉得对了，那就去坚持吧，是好是坏，总需要时间去证明，易效能，每天6分钟，看似是叶老师每日早起的随心分享，却是帮我们循序渐进的剥开自己，挖出问题的根源。想不想改变，想不想进步，没有人拉得动你，都在于自己。
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