只要是人，都有七情六欲，都有情绪，也就是我们俗话说的“脾气“。
情绪的波动会产生脾气，但情绪的波动有正负之分，情绪向正向波动可产生欢快、和平，这时的人对外表现的脾气也是彬彬有礼，谦和君子。情绪向负向波动可产生生气、赌气、激动，这时的人对外表现的脾气是怒气冲冲，说话声音不自觉地变大，犹如一头受伤的牛。
孙子说，主不可怒而兴师，将不可愠而致战，为什么？人在怒的状态下，会做出错误的决策，从而导致损失。我们知道，好的情绪是人的润滑剂，使人做事充满效率，人际关系更加融洽；坏的情绪是人的绊脚石，使人失去朋友，做事效率低下，错误百出。人要有好的发展，首先就要学会控制自己的情绪，往小的方面说，就是要“制怒”，控制发怒。
人只要生活在社会，就要与人打交道，就要接受各种刺激，好的刺激当然不用说了，坏的刺激就容易使人发怒。要制怒，就要学会思维自觉，就是要发现自己处在怒的状态，一旦发觉，怒就好控制了。平时要有有意识地训练自己对各种情绪的感知，一旦形成习惯，就会有意识的控制情绪，控制发怒，这一招很有用。
