①晚饭吃到七八分饱停下来，去网购，在前面被吵得不行，就到后面。在厨房一看，还剩下一些鸡胸肉、番茄，就吃了，还吃了点小米粥和半个馒头，直接饱了。
说到底，还是没有完全做到“不心疼食物，只心疼自己的胃”。这次也让我重温吃饱的难受。
望吸取教训，没有下次！一点儿食物算什么？身体的健康最重要！
②娱乐特别长，虽然看的以养生为主，但这不是最重要的20%。休息时把计时器打开，放桌面上，更有时间观念。
③昨天上午出门，学习4小时25分钟，有效时间5小时33分钟。
今天睡眠不佳，状态懈怠，学习3小时24分钟，有效时间4小时14分钟。严重批评。
④速读9分钟，说到做到。
⑤冥想了，但失败，希望明天说“坚持冥想的第三天”。
⑥跑步day3，1.46㎞，12分43秒，67.9kcal。有些吃力，但还是坚持住了。
⑦明天开始，中午练字。
⑧明天开始，睡前按摩肚子。
费斯汀格法则告诉我们：生活中的10%，由发生在你身上的事情组成，而另外的90%，则由你对所发生的事情如何反应决定。
