约练感悟
今天的约练我做观察员，来访者是过往的创伤，咨询师用的外化技术。我听着听着头好疼啊，一个小时四十分钟还没有结束，我主动退出了，没有参与最后的讨论。
今天咨询师的暖场做的很好，坐的，喝得，都想到了。用温柔的语言表达出来，听起来真的好舒服，好惬意。有焦点的基本功倾听，可是也不完全是倾听，好像有自我暴露，还有别人的事例，这是不是其他的老师学习的叙事疗法，我不大清楚。第一次咨询师的自我暴露其实想用一般化技术，在那个当下，很多这样的情况，来访者不必太在意，太难过。第二次讲述他人的事例，意图我不大清楚。
或许今天我真的感受到来访者的艰难和不容易，我头疼，越来越疼，最后干脆退出吧。必竟先要照顾好自己才是第一位的。我也接纳自己这样的做法，或许我的容器还不够大，还乘载不了来访者这么多问题吧，慢慢地修炼，慢慢地走着，在这条路上不能压垮了自己，所以我选择了退出约练。
我学习焦点是为了更好的生活，或许生活的更通透吧，所以我选择退出约练。持续我的焦点学习。
