人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
天气:阴/雨（牛仔裤+白卫衣）
纪念日:谷雨节气/记错上班时间。
今日目标:
【晨间日志✘】【早起✔】【60″练习✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✘】【花卉✘】
健康提升/饮食/睡眠
①起:6:30起 睡:24:00 （睡6h）4点半醒听《乐嘉性格学》催眠，六点半醒试枕头。
②素养计划第8天:红糖水+米浆粑粑+食堂（炒鸡蛋）+清凉天地+水800ml
③感受:月经第二天，量少，精力充沛，无疲惫困倦感，
工作/人际/学习
顾:①陈瑶钰1.5h（做完美3年，喜好时间管理/自我投资，对圣原感兴趣，喝沙棘茶 约5月3日后见）
②毕孃1.5h（带敏一起做护理，全身疏通，慢性咽炎吐浓痰，接着做，有感受）
③周根梅1h（手被拉到，肩周炎，中午有时间，皮肤痒，有风）
④字20分（眼疲劳，体验一次即买，舒服，轻松）
同事:沫小儿手法的提升，面部手法练习
统一了解名医名方理疗。
家人/朋友/～
马老表:生辰八字不合，不知是否开始，跨过这个心结。阻止喜欢的感觉。
lz仁1h:无话题，吃饭的目的是多社交，多走出去，了解认识更多的人，不想再有任何社交活动，pass。
瑜伽:
呼吸法:1/78h（呼吸无感觉，唱诵提不起气）
体式:0/75h
学习:2h/151h
①萌姐60″+（ 本周目标:吐字清晰
练习时长:10分钟，4遍.练习，自我默读，再录音，优点：声音好听 缺点：拖音的现象很明显，有喘息，连接不顺畅，建议：录音之前，打开喉咙）
②晨间:无/青音课:无/下班加油站:无
③双子说:童年的故事，备稿（喜好吃的故事，）即兴分享复盘的收获。战胜分享恐惧^O^
④茶姐姐:一直播，不断的互动，加深印象，如何抄经。
理财:帽子40元+衣20元+五谷45元+以纯衣物282元（摔了别人的杯子）+口红/眉膏/牙刷100元
健康/提升睡眠/饮食方面:
①饮食:食堂无选择，外面，不知道吃啥（每顿饭都吃的很开心，不要因为各种原因 吃了内心有愧疚感）
②睡眠:睡前听（乐嘉:蛋蛋治疗故事，中西医结合）醒的早，不想起，精神好
③感受:在外饿的时间太长（零食补给）
家人/朋友/提升:
马:八字不合，当面说清。
lz仁:中年油腻，固执，朋友圈不搭。
富哥:没有赞美，太爱抱怨。
学习:
①双子说:复盘的点醒，必须得有意义要不就无价值。
②茶姐姐:学习有价值，及时分享。
理财:冲动的购物，因约朋友吃饭及时买衣服特在乎形象。
时间管理建议:
①无计划的一天，就会把之前想做的事都高效快速完成
②社群的及时回复参与，立即马上，不拖拉。
