12月11日，果燃共读群来了一位大咖教练——真真，能量满满，爱心满满，给果燃团队注入了无限新的生机。

1. 妈妈自我照顾不好会爱指责抱怨生气。

雪英：跟孩子洗澡时我会生气。后来我就先自己洗完澡，然后在跟孩子洗澡，这样就不会生气了。

真真：璓郦，智慧的妈妈！洗澡不仅清洁，还放松。有的人还会再洗澡时特别有灵感。是特别棒的自我照顾。

木木：我经常跟孩子说，妈妈需要眯一会儿，不然就会没好脾气。

真真：（回复木木马斯洛需求层次）

其实这四个阶段不是独立存在的，有很多时候是同时发生的。比如妈妈没有吃饭时状态就不好，这样在孩子需要学习 辅导时看到孩子学了几遍没学会就会容易生气。

但是妈妈自我照顾充分，面对孩子不会就更容易包容。第四阶段就会做得更好。

领导者也一样。很多领导者爱跟员工发脾气，其实是自我照顾不足，缺乏能量。自我状态哈偶读时候更容易发挥领导力。

阑姐：

刚才真真给我做了一次教练体验，收获非常的大。

全程让我从一开始的身体紧绷—身体轻松。让我感受到，使用聪明的头脑会很快，但身体是紧张的。

用身体觉察可以让自己慢下来并且非常的轻松有信心。

一次非常神奇的教练体验。谢谢真真的体验带领。

浅夏：生气时肯定是有需求没有得到满足。

2. 真真建议：《高绩效教练》P49 是一个练习，如果有时间，大家可以做两遍

第一遍，自己看，然后回答

第二遍，找一个伙伴，让他给你读，你来回答。

看看有什么不同？