2023-12-01

今天加入了007战队，自从八月份抑郁焦虑复发后一直在家休息，四处求医问药，状态时好时坏，做过各种尝试，吃抗抑郁的药，找心理咨询，自学心理学相关知识，学习打坐，学习诵经，可能哪个都没有坚持到底，所以时好时坏，大多数时候都是恐惧焦虑不安的状态，身体也出现失眠，拉肚子，后背疼，肢体麻木等等一系列症状，八月份以来通过吃中药症状减轻了许多，因为这段时间一直辗于外地啊亲戚家啊，这次回到承德自己家，感觉症状又严重了，没有勇气下楼锻炼，怕冷，怕见人，乏力，没有动力，觉得没有出路了，实在是不想吃西药，一直坚持吃中药调理，有时特别难受绝望的时候就又想吃西药快速控制，这两种念头来回拉扯着，身体状态也是时好时坏，在家经常躺着，蜷缩在床上，偶尔状态好身体又有劲，可以干点家务活，总之就是混混沌沌没有规律的生活，没事干，朋友给了很多建议干什么都行动不起来，就这样的状态，孩子十岁了一点不想辅导不想管，现在家里亲戚帮忙照顾着，其实我的焦虑问题可能最重要的就是来源是孩子给我的压力，我不太会处理人际关系，孩子也不会，在学校跟同学发生矛盾什么都不敢说，回家来跟我发泄，我大吵大闹，从上幼儿园到现在一直是这样，所以时间久了我也就崩溃了，再加上爸爸长期不在家，我们的思想观念不同步慢慢我整个人都耗尽了能量，我现在回想起来可能以前有很多育儿误区，认知错误，经过几年的病，对生活工作还有孩子好多方面的认知也都改善了，放下了更多执念，但是这个毛病已经做下了，现在一直吃药也是反反复复试试时轻时重的，我大概是这些情况，想请教，大家都是怎么恢复的？