.每天用3个以上催眠语法肯定暗示自己走在目标达成的路上，完成了向着目标自己要做的（最好配上一张自己的自拍照）

我会继续坚持写作业，生活也越来越好，身体越来越健康

二.每天学习三条时间管理方法（共100条）

养成凡是只做一次的声誉，与你交手的人会更认真，共尊敬你一会，因为知道拖延时间无用，而更早与你达成最好的协议。时间是无从补充的资源故事。用在每一件事的时间都应视为一种投资，因而应该要求有合理的回报率。比较两件之间的取舍，亦可凭此决定。有了凡事只做一次的习惯，会大大减少积存待办的事或文件，使自己的自信和能力更强。

三.1每天给自己或者别人切一个蛋糕（文字写出过程和感悟

自己感觉有点内耗

1目标不清晰

2想的太多

3做的太少

4没有动力

5犹豫不定

犹豫不定

1想的太多顾虑太多

2对自己不信任

3没有价值感

4自我认可度低

5与外在互动的少

感受

很慌

觉得自己是一个没有能力的人

解决办法何以见得呢

3检定语言

我曾经做事过断，目标明确，做成好多事情，如与客户沟通，给孩子换最好的学校，给父母买房子，参加学习成长改变自己思维，让自己感觉自己是能力做到的，内心有了力量。

四.最重要的是你的目标30天达成检视情况。包括为了达成目标需要养成的小习惯公布出来，并且每天都做到。

每天早上读书，写作业，一周三次瑜伽

五.早起读书

1《爱与感恩》八月“念”摘录内容

8.1我相信当生活关上了一道门，也会再打开一扇窗

8.2我们身体所有的感官技能，最终都是为我们的心服务的当心充满能量，是身体的各个器官，像充满电一样，能够快速反应发挥效应当心失去能量是各器官，就像断了电视的动不起来，无力发挥效用

8.5有时候之所以认为自己没有服不够好不够资格不配得到不值得拥有多是自己内心深处的心魔，怂恿教唆的结果

8.6今天我收到的所有结果也都是过往累计的呈现

8.7从今以后我会对自己充满信心，我不再把自己的生命托付给他人。我不在一个受害者自居，借着埋怨，指责来平衡自己内心的情绪

8.8我们虽然已经拥有了很多，但不是所有的拥有都被我们觉察到了当把焦点放在拥有上，我们便是幸福的人了

8.9最终你会发现，想通了，一切都很简单，想不通一切全是死结，谁先主动脉一部，谁就先得到解脱

8.10我坚信没有什么是过不去的一切，只是一场体验，就让所有的苦难又考验来见证我的英雄时刻吧

8.12想我不敢想做，我不敢做，我的人生也会迎来更多新的可能

8.14一切都是在流动中趋向平衡对你而言，你所拥有的就是刚好适合你的

8.15不去理会转移注意力，把焦点狙击在美好的事物上，这样不断地精进自己，这些念头自然就会越来越少，直到不再对自己产生影响

8.20要想获取更多的智慧，就要学会谦虚放低姿态，先从承认自己不知道开始

8.22有时我以为自己都知道，其实并不是真知道知道的城市有深有浅，有需有时有那有外区别还是很大的

8.24只有把自己归到原有的角色里，在什么角色贤什么向才能以最好的自己全身心的活？好当下的角色在哪里失衡就到哪里去找资源。

2我的思考感悟以及计划：

人生就是一场体验，只要把自己归到自己原有的角色里，在什么角色成什么像身心合一的活好当下的角色才是幸福的让自己出现不好的念头，是即使转化将念头转向自己想要的方向上

遇到问题时及时的转念及时调整处理

六.自己做到的成功案例：我身上的十个优点：

内容：

1参加自我成长学习

2自己想要什么去努力的去追寻？

3每天反思

我是一个有能力有目标，努力上进，积极乐观，热爱学习的人

七.感恩日记

1感恩父母给予我生命

2感恩感恩老公无微不至的照顾我

3感恩自己这一年来的付出

八.看孩子从小到大的照片，或者看到今天孩子做的好的地方，找到自己孩子身上三个优点。

1.孩子，看到你和弟弟玩的很开心啊，妈妈觉的你是一个乐观向上的孩子

2.孩子，中午给你打电话，嘱咐你中午少吃，做题写好，你愉快的答应，妈妈认为对自己负责任的孩子

3.孩子，这两天你帮助妈妈收拾餐桌，刷碗，妈妈认为你是一个勤劳的孩子

通过对照自己、孩子和父母身上的优点，从中你发现你们家族的三大核心品质是什么？将这些罗列出来并谈谈自己的理解和认识。

认真，爱自己，坚持

自己身上的品质都传给了孩子

李中英

心念正善·唯爱感恩

我在！我们就都在！

2024年01 月 24日