人生当中最可怕的就是:当你还沉浸在美梦当中，隔壁有人在打呼噜~
大概我记不起这是第几次住青旅遇到这样的情况了.
大概上次最搞笑的一次:同住的几个小姐妹，大家都睡的沉，深夜不知道几点，一声呼噜声，一个脚踩床板的声音，一切又恢复平静.
可是谁又想到，再次睡着，比什么都难了~
打呼噜，真的好烦，真想了解隔壁平时有了什么习惯，出来度个假，如果不是青旅有一些很可爱的故事，很可爱的人，那么想要睡得舒服，还真的不如住民宿、或者品牌酒店呢.
找到这家青旅，上了2楼，眼前一亮的是墙壁上哪一幅一幅的壁画，以及小伙伴留下来的可爱的涂鸦画，还有阳台边上值得让我们放下工作坐在一边的长椅上，哪怕一个人也好，喜欢这样清风与我，一个人喝点小酒，吃点当地小吃，听着歌，那彷如当年诗人的情怀，这不就是现在不少人喜欢的青旅生活嘛.
可扰人的就是与你同住的人有那么一个坏习惯:打呼噜可恨、可气，崩溃到无力吐槽.
只好坐起来找找资料，然后检查下自己，有没有这样的习惯，然后在改进，避免造成别人的负担.
可是，一个人的坏习惯，害了所有人，这是个天微微亮，四处无人的清晨，我就是这样被吵醒了，唉
此时的心情就像隔壁小伙伴那起伏连绵不断呼噜声令人难受.
那么，今天我们来聊聊:为什么人会打呼噜？
打鼾（即打呼噜）是一种普遍存在的睡眠现象,由于[打呼噜]使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.
看到这里，觉得现代的我们大部分喜欢晚睡，还有不适当饮食习惯的他们感到悲哀，不由得心生感叹:难怪现在的疾病越来越年轻化.
不知道是不是该感谢扰我清梦的你，凌晨4点，醒来后，坐在床边，认知生活，爱护自己.
诱因
一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
二、肥胖。
三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常。
四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系。五、睡眠性呼吸暂停综合症。
打呼噜，我们该怎么防护？
1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
鼾症西医治疗
1、一般措施
①减肥 肥胖者上气道周围脂肪沉积、管腔缩小，顺应性增加，吸气时易于陷闭。而且同时伴有功能残气和潮气量减少，可引起通气/血流比值失调和低氧血症。减肥后常可取得明显疗效，但部分患者难以长期坚持。
②氧疗 对于低氧血症患者可考虑低浓度氧疗，使Pa02保持在8～10kPa(60～75mmHg)，除改善呼吸暂停时间和氧饱和度外，还可预防睡眠呼吸暂停引起的心动过缓、肺动脉高压和肺心病。
③戒酒和避免应用镇静剂 酒精和镇静剂可降低上气道周围肌肉甚至颏舌肌活动诱发睡眠呼吸暂停。因此，避免睡前饮酒和服用镇静剂有助于睡眠呼吸暂停的治疗。
2、特殊措施
(1)OSAS治疗
①经鼻持续性气道正压呼吸(CPAP)CPAP可保持上气道扩张，较好地预防睡眠时呼吸暂停。
②手术解除上气道机械性狭窄，存在扁桃体和增殖腺肥大时，手术切除可取得较好效果。悬雍垂腭咽成形术对鼻咽部阻塞引起的睡眠呼吸暂停疗效较好。
③气管切开术 气管切开可使呼吸气流免受上气道陷闭的影响，但不易为患者接受，而且一旦切开就很难拔管。 对于严重的OSAHS患者，CPAP治疗效果不佳或难以耐受，手术风险极大者，可以考虑行气管切开术。可以采用一种特殊的气管切开术方法，低头可以讲话，抬头可以正常呼吸。
(2)CSAS治疗
可给予茶碱、乙酰唑胺和黄体酮等呼吸中枢兴奋药物，疗效各家报道不一，严重的CSAS药物治疗无效时，可采用气管切开，夜间机械通气辅助呼吸。
鼾症中医治疗
偏方
1、花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
2、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
记得那段被清风唤醒的早晨，多么的惬意，而今天唤醒我的竟是这可怕的呼噜声，真有点令人发指。
