进入督导班已经第二周，开始撰写第二篇千字文。

今天写写“内卷”那点事，“内卷”二字，相信在今年无论在哪个领域都是频繁出现的词，我的女儿今年8岁，时常都会说“内卷”二字，我问她，你觉得“内卷”什么意思呢？她说就是让自己更优秀的意思。听完之后，感觉到现在的孩子太有意思了，现在的孩子太与时俱进了，现在的爸爸妈妈们一定不能小看我们的孩子，更不能小看了自己。

那到底什么叫“内卷”呢？百度上说：内卷，是网络流行语，原指一类文化模式达到了某种最终的形态以后，既没有办法稳定下来，也没有办法转变为新的形态，而只能不断地在内部变得更加复杂的现象  。经网络流传，很多高等学校学生用其来指代非理性的内部竞争或“被自愿”竞争 。现指同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。可以看作是努力的“通货膨胀” 。

在心理学这个领域“内卷”在我看来是件好事，证明人们的认知不断的在拓展，升维，同时也对心理学有新的认知，不再是过去的“有病的人才学习”，“有病的才来咨询”，而是为了提升自我认知，提升家庭幸福感，我感受到心理学的春天来了。

在秋文大系统里，人才辈出，在这样高能的环境中，在每一个人身上都是更好的照见自己，同时这也是一个相互托举的环境，所有在这里的“内卷”我理解的，更多的是彼此影响，彼此成就的过程。若要佛法兴，唯有僧赞僧。

这让我连想到了三国时期的司马懿，他说：

看人之短，天下无一人可交;

看人之长，世间所有人都是吾师。

人生这一路走来，没有敌人，全是朋友和老师。

在芸芸众生中，把别人当对手，大可不必，这个世界上人太多了，你把别人当对手太累了，你干掉一个还有一个。我们做任何事情，不是为了证明自己，也不是为了超过别人。做人，做事，不要以战胜别人为目标，要把自己修到不可战胜。

那么我们该如何做呢？道德经说：夫唯不争，故天下莫能与之争。把别人当助手而不是对手。因为世界是阴阳的，凡事都是阴阳的，有阴就有阳。他来到你的生命，要么助你，要么度你。如果人生唯一的一件事就是把自己修得足更强大，修的更通透，这才是合道。道德经说：天之道利而不害,人之道为而不争。我们做任何事情都是把自己修到不可战胜，而不是战胜别人。

面对所有的不理解，抱怨，指责，甚至是诽谤，不要和任何人争，我们要做到心中无敌，心中无敌则无敌于天下。

所以应对心理学的“内卷“我们只有修炼自己的内功，深耕自己的内功，把自己修炼到心中无敌，则无敌于天下。

这一周我开始补课了，进入了久违1年多的幸福心理学二阶段，来深扎根，去体验每一个练习，这次来学习，我可以从学员和导师的两个视角来学习，第一，对专业知识的从知其然到知其所以然，从点到面的知识体系的整合，更严谨的对待学问；

第二，从导师的角度对练习的延展和创造上，从支持学员的身上拿到了礼物，对于一个练习如何更能调动学员的体验感，和再设计，我有了新的思路。在午间的舞动环节，我感受到了自己经由音乐和舞动引发了我的情绪，这个点我非常喜悦。

第三，导师对场域的支持，敏锐的觉察力，自我曝光，对于每个知识点的演示，可以边学习边输出，例如督导班训练的阴阳6种人格演示的呈现，感受到大师兄的灵活运用，学以致用。也在观察和学习大师兄的以一打全场，对于导师的状态有了更深的好奇。

        同时晚间参加了师兄董志伟的教练之道界限的练习，我感受到了我的感知力越来越好，越来越被启动和生发，对一句话，都会有深深的体会，感受一句话的能量，是上升的还是下降的。同时对做练习，没有了之前的防御，这一点一下子就在督导班破掉了，更重要的融入到了众生之中，看到每一个生命，听着他们的故事照见自己的人生，也支持到更多的人。 感恩师母和大师兄的支持。也感恩师兄董志伟、康滨，师姐水沐、曲洁对师妹的厚爱和抱持，深深的感受到自己是幸福的小师妹。有你们真好。

      总结四天的收获，我最大的感受就是逆生长，这四天我经历了从成年期，到青春期，再到儿童期的生长。我终于找到了我需要滋养和补给的阶段了，这真的是一个意外收获。

        我可以做一个成年人甚至一个成熟的导师，支持自己，支持他人

        我还可以做一个叛逆的孩子，演绎不同的情况，全力以赴，尽心致胜的表达。

        我还可以做一个哭鼻子的孩子，看到自己的妥协、委屈、孤单的自己。

        无论哪个时期，哪个面都是我。

        我还有很多很多面。

        看到自己，做自己，爱自己。

        又收获证书一枚，这是成长的见证，这是自我完整的见证，为自己欢庆。

在“内卷“的时代，我们要珍惜三种人 ：

第一种是比我优秀的人;

第二种是使我优秀的人;

第三种是愿意和我一起变优秀的人。

择其善者而从之，其不善者而改之;

责人之心责己，恕己之心恕人。

见贤思齐，见不贤内自省。

我们都是“内卷”时代的弄潮儿，在这个时代，遵循世间万物的规律，春种，夏长，秋收，冬藏。跟随自己的节奏，没有必要拿着别人的地图来导航自己的人生，择一事终一生每天做自己想做的事情，不同阶段过不同的生活，做有利于别人的，有助于自己成长的，顺其自然的持续的努力，做擅长的事，学会给自己正反馈，做到云淡风轻，宠辱不惊。

“内卷“不可怕，比“内卷”更可怕的是“内耗”，属于我们的黄金时代还远远没有到来，革命尚未成功，活好每一天。

我们的人生我们做主，请相信，我们这朵花一定会开，而且会开的非常绽放，不管是你的生命之花，还是事业之花，还是梦想之花，一定会开，现在我们要做的就是不慌不忙，不紧不慢。不违背自己的初心，一定可以实现。把握好节奏，把握好自己的四季，春、夏、秋、冬。

督导十六班王美娟

2023年4月22日

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