今天开始带着清晰意识改变行动轨迹，选择顺应当时当下的身心感受而行动。
完全清醒后，感觉到胃气升起，饥饿感逐渐变强，到最后身体果断下床，烧开水洗脸搽脸梳头晾开水，先喝温水安抚胃的感受，接着出门找吃的。
一碗浓稠香喷喷的绿豆粥，加南瓜饺子，嗯，今天无意识说来两个，我觉察为什么是两个？难道因为特别饿，胃说我想要多吃点？那就两个，给自己夹一整碟泡菜。
口里和胃里感受到被稀粥安抚，一口两口……胃说可以了，再开始添加一点泡菜，再来一口稀粥，慢慢加入南瓜饺子……
感受到逐渐强烈的饱腹感，我回应自己，已经感觉到饱了，还要吃吗？身体在随后几秒内给出了回答。
以往的行为轨迹是，把今天外面的一大堆事办完了再回家，今天不是，选择先回家照顾便便，因为早上的饥饿感与便意同时存在，我先选择满足感受更为强烈的饥饿感，吃了，应该回去照顾身体排便了，再洗一个头，然后轻盈地去照顾身心以外的其它部分。
是的，从先满足自己的需求，再到别人，这样的路每一步都清晰可见，每一件都是顺的。
重要的是，这样的顺序与先别人后自己的感受，内在是顺畅舒展的，不是做了一大堆内在还是感觉一片荒芜与内耗。
