20181022—20181028周复盘
〈31周〉
文｜过云雨
学习
001【阅读】
《掌控》
《愿你被这世界温柔以待》
《自律力》
《感谢自己的不完美》
《允许自己虚度时光》
《时光不老，我们不散》
002【音频】
1024-1026《把自己爱回来》各40分钟 共80分
1028 诗词 20-30分钟
输出
001【能量按钮 +今日剽悍】
完成
〖碎碎念〗
坚持每天完成，并补作业。
002 【每日一思】
此项并入周得到中
003【散文随笔】
《允许混乱》
《选择决定了一切》
《较劲》
004【感恩日记】
完成
005【晨间日记/每天五分钟】
完成
运动
001散步
26.17公里 7天
002跳绳
1024 2-3分钟
1025 60-70下
1026-1028 1-2分钟
保养❤❤
001敷手膜
秋天到了，手部开始脱皮，护肤马上走起。
002敷眼膜
一次
要做的事很多，经常忘记保养的事情
003 水
每天补水不可少
004泡脚
一次，没能形成习惯
005娱乐
周一——周三 40-60分 视频 《内在美》《百日的郎君》
过云雨说：
一周总结：
这一周过得很快，也许是日子快乐，也可能是心境平和。
幸运的是这一周没有虚度，努力把每一天活出意义，这就是长生不老。
没有长生不老药也没事，最重要的是内心的淡定、淡然，还有心灵的成长。
负面情绪的对抗只会产生越来越多的难受，与其对抗，不如面对，允许它的产生，将它当做自己的朋友，温柔对待，它也会温和回应。
对于怎样面对痛苦、悲伤，还有漫长的路要自己走，我知道我很害怕，但是并不孤独，还有很多人和我一起走。
我想自己能坚强面对任何脆弱、不堪、痛苦。
只要有勇气去面对，这就是进步。
下周计划：
001 看书+读书笔记
002 运动30分钟
003 每日一思+能量按钮+今日剽悍
004 每周复盘、周得到
005 晨间日记+感恩日记
006 小随笔
