1．早睡早起，精力充沛
2．按时吃饭，认真对待一日三餐
3．坚持阅读，持续输入输出形成闭环
4．记录生活，捕捉美好瞬间
5．坚持运动，拥有好身体好身材
6．定期体检，重视健康
7．接触新事物，收获新体验
8．定期复盘，总结归纳经验教训
9．远离焦虑：少即是多，断舍离
10. 调节情绪，让自己保持稳定的状态
11. 直面问题，提升解决问题的能力
12. 管理时间，提高学习和工作效率
13. 接纳自己，人无完人，接纳自己的不完美才是真正的成长
14.远离攀比，找到适合自己的生活节奏
15.合理规划，有方向的努力更容易完成目标
16.放下手机，减少不必要信息的干扰，运用元认知适时按下暂停键
17.专注当下，做好眼前的事，事前不忧，事来能抗，事后不悔
18.如果此刻你感觉到疲惫不堪，情绪低迷，或者感到烦躁不安，建议你放下手机闭目养神，放空大脑，此刻条件允许请拿起书本，或者躺下休息，让身心回归自然～一切回归平静……
