认同自己
作者是一名德国的心理咨询师，书中讲述了每个人都有自我意识的存在，这种存在是体现价值的需求，低自尊者容易忽略自身存在的价值，形成在表达方面的矛盾和认知的扭曲 他们不是低到尘埃里，而是害怕认清事实活在持强烈偏见的乌托邦里，明明很破旧非要很华丽，乌托邦里住着一个‘内在的小孩’时刻提醒客观视外的恶魔尽力筑起一道坚硬的城墙，包围自己脆弱的虚荣但在潜意识层面上会通过不断的贬低别人提升自己，贬低的背后是低自尊的表现，例如，害怕做出错误的选择，害怕失败的因素，害怕失去自己对事物的控制，我也常常爱讲，一个的人自尊来自ta的自信，自信来自自律。低自尊者对自己表现通常都是过度的亵渎，对他人的想法持有自己的偏见，掩饰内心中真实的想法因为掩饰可以成为低自尊的保护罩即便它的代价很小。在行为上一贯喜欢拖延和懒散因为内在自我意识的丧失和动力因态度受阻，关键是自我价值的认同，如果在主观上不能接受价值的意义，客观上拥有的价值也是不存在的，人都需要一个戏剧性的舞台展示生活中的自我价值，难道价值的体现是为了让更多人知道它的存在？还是潜意识里自私的占有？自我价值会随着追求的叠增而提高但它是有限的，没有社会的舞台多半将就着孤芳自赏吧。前提是压抑需求会成为自我价值的深渊，需求没得到满足，价值没得到实现，生活充满了恐惧的飘逸。低自尊者释放有意识的攻击欲为自己的恐惧塑造一个完美与不完美之间的形象，缓缓流入一丝的绚丽，罪恶的超速奠基无辜者的不幸，社会意识的主体你又能决定多少呢？说不定某个夜晚你的罪恶在自我世界中放飞呢？我曾经带过一个人，ta经常为自己想象中的错误和厌恶感保持烦恼，也为设立一堆未知的障碍,在家庭中时常与妻子吵的个热火朝天。在一次烘焙的过程中我慢慢发现ta对自己所拥有的一切都不自信，最主要的原因害怕失去。改变ta的办法就是让ta先接受现实，然后从一件小事做起。不自信有两大主要的原因，1遗传因素 婴儿出生就带着恐惧来到世界上也在环境的熏陶下形成对生存的感受，婴儿承受能力有限，表达情绪有限，在自身能力有限的情况下，感受是婴儿能够简捷理解外界信息的连接器。 刺激---理解----反应 2家庭环境 一个和谐相对完美的家庭氛围是孩子自信的基石，因为当孩子在困难面前碰壁时家庭可以作为孩子的选择对象或者坚持的后盾。
自我接受，坦诚接受自己的缺点，面对当下的困难，提升热爱生活的态度，因为只有主体存在者缺点或失误才能追求相对完美的价值，罗翔老师曾经说过一段话‘世界上没有完美的圆，只有相对完美的圆，完美的圆只能在客观上出现，因为绝大多数人用手画不出一个完完整整的圆，哪怕圆规也不一定完美，同样我们也不能画出一条完美的一条平行线，时间长了两条相同方向的线会交叉在一起.’平时多与自己的缺点沟通毕竟它的存在是一次锻炼，与朋友沟通相互成就，相互包容，相互理解，相互尊重。对我而言还分‘人’心中有目标也要去飞翔，和失败妥协只会证明孺弱的无能，觉得失败的成本太高不妨试试无知的代价。
创造自己的理解，超越理解的偏见
