任何知识都需要活学活用，高效阅读思维导图也是如此，今天的作业是用高效阅读9步法完成被讨厌勇气的思维导图并分享感受。
首先分享一下高效阅读的步骤:
今天我提取的关键词是受害者心态，自卑，烦恼和活在当下五部分。
第一:不幸——受害者心态。
在没有阅读着这本书之前，我觉得自己是一个受害者，读完这本书之后，我清楚了世上并没有真正的受害者，我们所感觉到的不幸痛苦都自己选择的结果，并且赋予了它痛苦，并且在自己的心里和意识中给予合理化的解释欺骗大脑的潜意识，尽管证明用行动证明自己是对的，但还是骗不过身体记忆和潜意识。这样就坦然接受自己是真正的受害者这一假象。
关于愤怒，在生活中经常充斥着愤怒，当遇到挫折或不如意的时候，一个人就会对另一个人就表现出来愤怒和不耐烦，文中举例说明青年在咖啡馆一事来佐证。其实咖啡洒到他的身上，可以有很多种处理处理的方式。他之所以选择愤怒是为了通过愤怒宣泄自己的情绪，达到控制别人或别人听从自己的，满足自己的虚荣心。之后文中还有一个例子是说母亲对女儿发火时，这时电话铃响了，打电话的是女儿的班主任，这时候妈妈的语气就很平和，这充分说明了愤怒其实是可收可放，他只是控制别人的一种手段而已。
二、自卑包括讨厌自己，自卑情结和优越情结
讨厌自己其实就是变相的低估了自己，看不到自己的优点，只看到自己的缺点，无价值感，一旦遇到事情总是很固执，犹豫不决，下不定决心，还特别善于经常怀疑自己，待人接物的过程中不能真实的展示自己。那文中举例:脸红恐惧脸就是一个很好的例子。
自卑情结，优越感，通常就是拿自己和别人比较，让自己感觉到没有价值感，而且赋予了的自己没有价值。其实都是一种虚假的优越，表现的很优秀，虚张声势，想觉得自己具有某种特权，其实则恰恰相反。
三，烦恼
所有的烦恼都来源于人际关系，人际关系直接链接交友工作和爱。
四、活在当下
其实我们不能活在当下，就是一直被一些过去的事情牵制并消耗着，为未来的事情而焦虑烦恼不安，这种也过多的自我意识都是束缚了我们活在当下的勇气。最重要的是我们对于过去所有的一切事情和自己的一些不足都要接纳的心态，而不是自我肯定。否则的话会还是继续停留在原地，要想改变谈何容易，我们首先要有明确的北极星目标，并赋予它人生的意义和价值。改变自我需要链接一些高能量高能量的人士，赋能自己，打破原有思维模式，提升认知，跳出这种恶性循环的怪圈。
总之:有营养有价值的书，需要经常阅读，每一次阅读后都有不同的收获和疗愈的功效，一本好书倾注了作者一辈子心血，我们不可能一次都读懂读透，所以说好书也是人生的灵魂伴侣。
