读完《正念的奇迹》这本书，我被这种“只有此刻”的哲学深深触动。我们的头脑需要持续精进，就像此刻我在小区里边跑步，身边人来人往，有孩子的笑声，也有车流声——这一切不是背景，而是真实存在、我正在经历的一切。好好感受这一刻，就是好好生活。
在我先生身上，我真切地感受到了《正念的奇迹》中所说的“活在当下”。
比如他打游戏的时候，全身心投入其中，连嘴巴都在跟着用力，仿佛这样就能帮屏幕里的小人多消灭几个敌人。那个样子特别可爱——不是刻意卖萌，而是人全然专注时自然流露的生动。
他好像天生就不太会精神内耗。有时候觉得他孩子气，有时候又发现他其实懂得很多。他没有整日把“远大目标”挂在嘴边，却能把手中的每件小事、眼前的每个瞬间都过得有滋有味。
这种状态，恰恰是他带给我最好的礼物，也是我最该学习的地方。
所谓“活在当下”，不就是如此吗——不反复咀嚼过去，不焦虑地眺望未来，只是把手上的事做好，全心沉浸于此刻的状态。当我们真正投入其中，生活的趣味自然会浮现出来，真实而明亮。
前段时间去了香港，像个外来者一样深入体验那里的文化与生活状态。那种触碰、感知的过程，让我更清晰地看见自己。有句话说得很好：“自己是看不见的，只有撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解什么是自己。”所以我们要去和他人相遇，与强者交流，也与弱者对话；去经历、去体验，那个反射回来的东西，才是真实的自己。我们脑中想象的那个“我”，并不真的存在。
我还没去过太多地方，也没经历过太多事，我不知道自己的边界在哪，未来会怎样。
我所拥有的只有现在——此刻的思维与认知，就是我的全部。如何过好现在？最重要的一点，就是停止内耗。不羡慕别人，不抱怨环境，安安静静地活在当下。你现在拥有的，正是你过去每一天选择的总和。
如果没钱，就专注把今天的工作做好；如果家人反对你的决定，那就静下来听一听：此刻你内心的声音是什么？尊重那个声音，做当下最该做的决定。慢慢地，你就走到了明天。
这，就是我对“现在”的理解——近乎痴狂地尊重自己，做让你真正感到愉悦和幸福的事，哪怕只是好好睡一觉，或是此刻就行动起来。不要永远陷在内耗里，因为每一个明天，都是由今天一步步走到的。
当我们真正理解了这一点，似乎就没有“逆境”或“绝境”了，只有“现在”。生活也会因此变得幸福、开阔、知足。每天只做好自己的事，不焦虑明天，也不执着于谋划——而是在每一个“现在”思考：此刻，什么是最好的决定？
曾经的我，心比天高，命比纸薄，总构画遥不可及的梦，结果陷入痛苦。后来明白，做好现在，本就是为了触碰梦想。而很多人实现梦想后反而空虚，是因为他们从未真正活过“现在”，只是把所有生命投注于对未来的想象。
所以我们要痴狂地把握现在，痴狂地去体验、去触碰生命的每一件事。这样生活才是踏实、真实、一步一个脚印的。每一刻都能感到幸福与满足。
我们还要勇敢体验新的状态，把心完全交出去，全然投入正在做的事。这样的人，是鲜活的、生动的。
打破边界的方法很简单，就是：Yes, and… 对当下的一切说是，接纳它。
比如：对，我是胖了，是不够好看，那又怎样？我先接纳这个不完美的自己，再付出行动改变。当我们停止对抗，内耗减少，就能更专注、更认真地生活——这是一种多么美妙的感觉。
从这一刻起，全心投入吧。全心投入，每一刻才会完整。而生活，自会给你惊喜。
