这两天雾霾，没法跑步，自己跟着视频做运动。
我选择的运动项目都是强度不大，比较温和的运动，动作比较简单容易上手，也不容易受伤。
在运动中会离身体更近，体会从头到脚、从每个关节再到整个身体的舒展，更专注的去了解和感受身体。
我深知增肌的重要性，却一直没有勇气去健身房，对自己下不了“狠手”。我这点运动强度也远远谈不上“健身”，只是尽量保持身体的灵活性，对抗年龄带来的衰减。
其实我觉得在生活中保持良好的使用身体习惯，把训练内容带到生活中，是更好的“健身“方式，因为一周几个小时的训练抵不过每天在生活中的每时每分每秒。
很多事情都是一样的，先在正确的方向上，然后日积月累。
