最近一直在调整睡眠习惯，长期晚睡让我身体有些不适。虽然我一直当我是猫头鹰型生物钟，觉得自己睡个5-6小时足够，但实际上并不。现在当自己睡个好觉7-8小时后，精力反应力都比平时好。
睡 眠记录：22.30-5.49，7.13小时
快速眼动1.41小时，浅睡眠2.53小时，深睡眠2.33小时，清醒：0.03小时。睡眠得分96分。
今日反思：白天高能要事，晚上运动后心情放松快速入睡。自然醒来感觉体感很好！听到久违小区小鸟叫声！
快速眼动时长在睡眠中重于浅睡眠时长？---一个完整的睡眠周期大概为 90 分钟，会经历「浅睡眠-深睡眠-快速眼动」这几个阶段。浅睡眠在睡眠周期前段，快速眼动出现在睡眠周期后段。快速眼动睡眠对记忆储存和恢复重要，若不足可能影响记忆力。浅睡眠有助于维持免疫系统的正常功能，对情绪的调节起着重要作用。都很重要。
一、你到底有没有资本 ！
更新一个对走在通往财富自由之路上的人来说，实在是太重要的一个概念：资本。
资本确实主要由钱构成，但，仅仅一堆钱放在哪里肯定算不上是资本。
1.资金的金额大小
2.资金的使用时限
3.资金背后的智慧
除了1、2项受限，普通人没有资本原始积累 ，没有大金额 的长使用期限 ，但我们大多数其实更没有资金背后的智慧，不配站在资本之后。比如听小道消息的，听朋友推荐的，听股评的，头脑一热就买的，全然不把自己血汗钱当钱。
好在有好消息，虽然并不容易，但站在资本背后的实力确实是可以习得的。习得的方法是从各个维度（金额、时限、智慧）逐步循环突破。
A、投资的重点并不在于盈亏绝对值大小，而是在于盈亏比例大小。这件事与自己相关，你才会主动去关注 。
B、给自己的投资款“判上个无期徒刑”…心脏承受能力不好的限入
C、投资知识、经验、智慧，几乎只能从实战中获得，别人经验永远是别人的。
好吧，现在开始思考罢。
如果用 5000 元人民币就可以开始正儿八经的投资活动的话（暂时别管究竟是哪一种投资活动），你最早什么时候可能开始？有钱就开始
重要的是，你要认真问自己：我到底现在可以有多少金额可以真的“判它个无期徒刑”？工资5%
如果你早已开始投资活动，你所使用的“资金”是否有资格被称作“资本”？不能够，没有12，特别没有3智慧
知道没用，做到才行——践行，践行，谨慎选择。
二、工具篇
个人升级，最重要还是认知升级：刘慈欣的《三体》个人升级，最重要还是认知升级：刘慈欣的《三体》凯文·凯利的《失控》克莱·舍基的《认知盈余》德内拉·梅多斯的《系统之美》古典的《拆掉思维里的墙》---三体前传-球形闪电看完，开始看三体，其实多年前看过一遍。
工具书籍：埃森·M·拉塞尔的《麦肯锡方法》、张维迎的《博弈论与信息经济学》、吴军的《数学之美》、弗雷德里克·S·希利尔《数据、模型与决策:运用电子表格建模与案例研究》、第五本，安德斯·艾利克森《刻意练习》
三、其他
酒行业，市场需求和消费，都在发生重大变化，主要体现在三个方面：一是行业结构性萎缩，二是消费趋势性下降，三是竞争内卷式挤压。必须以最大的理性，来评估这个行业的投资价值变化，从而有针对性地调整行业的投资布局，规避趋势性风险。
比较 数据，我们不能简单使用几个指标，比如均值、中值就给出结论，而需要把这两组数据的分布情况做全面的对比。特另每一组数据的分布都特别宽时，要对数据的类型细分之后再进行比较，找到它们差异巨大的原因。
