补钙

补钙

如果要重启跆拳道的训练，还要进行破板，还要进行后空翻，必定是一场极大的消耗。而且由于长时间的缺乏训练，必定导致肌肉和韧带的僵化。

在这种情况下，骨质的表现便难以达到最佳状态。所以在重启训练的同时，必须加强营养方面的补充，特别是钙质营养。

现如今，有蛋白粉，或者重启豆浆计划，都是一个选择。关键是如何贯彻执行。

对于豆浆计划，需要做到早起，困难度是比较高的。而蛋白粉则是现成的，执行起来要更容易些。