哎，小辣椒不辣了，感觉没有以前好。有一个人，充分见证了我学习、运用非暴力沟通的功力变化，以及提示我需要继续深化、修炼。
（一）陈述
之前吐槽过好几次，以前的简化陈述，主要说今天。这个问题是工作中产生的:
同事Z，第一年她骂我，我骂她“滚”；
第二年她骂我，我“跑”不听她骂，也不骂她；
第三年她又不满意，我俩工作直接换了课，日常也能笑着说话。（申请物资时都把她带上了，哼，以后不带她。）
今天……
她下周出去学习，她的20多节课将全是我和其他老师的，我们本身也近20节。早上跟她沟通这周要不先上两三节，毕竟下周我们要看一周。她同意了。
到上午，除了能赚钱的延时课，其他3节她全推回来了！直接说下一周我们给孩子放电视。这样她不累，我们也不累。（就算放电视，也得有人放，不是吗？早上能跟人家沟通十几分钟，也是我以延时课为切口才展开。）
我不生气，不骂她，但心里实在不悦，产生疑问:对别人非暴力沟通，可满足不了自己需要，该怎么办？我需要是和谐，她需要是轻松，已考虑她的需要基础上还不满意。实在是难办。只怪自己心态不够好，非暴力沟通功力不够深。
不为难别人就得为难自己。要是给她吵吵，俩人不舒服、生气。现在不吵，别人快活，只有自己生气（抑郁）。
（二）调节情绪步骤:
1.先发朋友圈诅咒，不过说实话最后一个词是我自己加的。有朋友看到后安慰我。如果用1-10表示，此时情绪9。
【画个诅咒Ta，，，愿如Ta自己所说:身体不好、毛病可多、容易升血压、不得好④】
2.我给陪伴者群里表达了一下，主要是看疑问能否有人解答，算是捎带吐槽。群里几位姐姐及时回应我，尝试同理我的感受、需要，被看见和回复接收到力量感觉好一些。此时情绪8。
3.给杰哥打电话。他正好有空，听我说说，转移注意力。情绪7。
4.收到是光昨天走访照片、取快递、吃喜欢的面条。情绪6。
5.询问小组成员能否将共练时间提前到周五，大家非常理解和支持。很高兴，情绪5，现在梳理比较合适。
（三）不悦背后
1.感受:困惑、无力、纠结、怀疑。
对别人非暴力沟通，可满足不了自己需要，该怎么办？渴望能够在这个艰难时刻，还是可以运用非暴力沟通来解决问题。
从第一年就知道她是一个“自私自利、以自我为中心”的人，我仍然想尝试沟通是为什么呢？为了满足自己需要做的努力？当然，失败了。
（标签不是我下的，是她前同事说的，她来我们学校后，我们发现她前同事说得很对。跟她沟通的时候把这个定义忘了，沟通无果又浮现出来了。）
是不是应该直接向其他年长的同事一样心态放平，干脆就不要想着能跟她沟通、和谐、合作。
2.需要
（1）和谐、合作、理解、守信。
每年安排工作不管教哪一年级哪一科目，她都不满意，总觉得自己任务重，根本不考虑别人。从她的角度减轻负担，少上些课还不行，这可倒好，除了赚钱一点都不上了。
本来上午还惊讶怎么沟通那么顺利，同事们也觉得不可思议。没一会人家可反悔了，中间白高兴了。还想着非暴力沟通确实学得真不错，结果满满的挫败感。真是的，不想上课，延时课倒是也别上，光想着赚钱。（不行，写着写着又想说脏话了，赶紧把自己拉回来。）
（2）意义、价值、服务生命。
其他姐姐帮我看见小辣椒无奈的背后，除了自己和同事的和谐与轻松，也很渴望能保证上课的质量，不影响到孩子们的学习。
（四）我现在意识到:不管沟通结果如何，我确实为了满足自己的需要如实表达争取了。又一次让我看清她和自己，我要跟她势不两立，撸起袖子加油干。以后在校见面绝对不打招呼不说话，吃饭不坐一块，如果申请到物资不给她。哼！
最后，我要继续修炼。
