导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

因此2022年，我希望，我可以帮助52位朋友，热爱早起，以及能在早起方面变得更加优秀。

2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今天早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

【早起时间点】04：00。及时率：0%。

（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）

【早睡时间点】22：00。及时率：0%。

（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）

2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:20%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）

3、早起计划：

工作内容整理。已完成。

4、当日早睡早起的复盘。

已完成复盘。

今日早起计划分析与改善

分析：

这段时间工作属于最忙最关键阶段，早起计划已工作为主。差不多截止在21号。

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－07：00-07:30。

3、早起计划：

01.22

明天主要是调整和恢复，暂不列计划。

4、当日早起的复盘记录。

附加：今日好故事——不要与狼子讲和

【好故事】

《不要与狼子讲和》

山羊们集会在一起，写了封信给狼，说：“为什么你们总是没有宁日地与我们作战呢？我们恳求你们，与我们和平了吧。我们大家讲和了吧？”

群狼对此非常喜悦，立刻写了一封长信，伴着许多礼物，送给山羊们。狼在信上说：

“刚才知悉你们美妙的决议，我们真是谢天谢地的喜悦。这个和平的消息，能使四海欢腾歌舞。但我们要告诉你们：就是那牧羊人和他所养的狗，实在是使我们互相歧视和斗争的原因。你们果真能设法摒弃了他们，和平便立刻实现。”

山羊果然听了狼的话，把牧羊人和狗全都赶跑了。并与狼签订了和平条约，双方声明永远友好。

山羊们于是在山之巅、水之涯悠闲散步，一点也用不着担心了，它们非常感谢上帝。

群狼静候了几天，便集合在一起，突然袭击羊群。可怜的山羊们没有一只幸免于难。

【我的收获】

竞争是残酷的，它的残酷性来源于彼此的斗智斗勇。与对手妥协可能使你暂时获得安稳，安稳过后潜伏着比原来更可怕的危机。任何期望安稳的竞争都是徒劳的。

Ps.

大家好，

我是雨的眷恋龙，

2021年，为了每一天都有新的收获，开启了乐早起成长圈子，结识有缘的你，与你一起记录点点滴滴的成长。

【今日用另一组数字记录纪念父亲：64（65）－73（。）-  66 - 206（30）】