在购买此书半年多，听书两次之后，我终于开启阅读这本大作。在阅读完第一部分，就已经深深体会到为何它被称为“心理创伤治疗的圣经”。乔·卡巴金赞誉作者极大地拓展了自我调控和疗愈的方法，那么在学习创伤康复之前，我们随着作者一起探索创伤……
第一部分重点在于重新发现创伤。作者在刚去医院实习不久，便遇上了遭受过重大战争伤害的士兵。他们的异常举动引发了作者的思考和探索。为何他们会对生活中极小的事情做出很大的应激反应？为何他们控制不了自己的情绪情感，主动去寻找药物，酒精等的一系列刺激来缓解自己的伤痛？这一发现被称为创伤性应激障碍（PTSD)。后来，在治疗过程中发现，他们所经历的重大创伤会不断的闪回，攻击他们的心灵，而且会不自主的惯性回忆，让他们有活着的感觉。因为经历过战争的他们，目睹了战友的悲惨死亡，战争的残酷，作为幸存者，内心充满了愧疚感，只有通过回忆，来缅怀，作为一个活着的纪念碑，才有生存的意义。
后来，作者休学一年，在马萨诸塞精神卫生中心当助理，见证了精神疾病治疗的飞跃发展。而他，也在这里，接触到更多的患者，进行下一步的探索。他在医院度过数个夜晚，发现每到安静的深夜，患者们喜欢到护士前台去聊天，叙述那些创伤性的经历，被殴打，性侵犯，家庭暴力等等，可是，第二天的医生治疗当中，没有人在乎这些细节，而是他们所表现出来的症状，并如何通过药物控制。关于这些应激反应的问题一直困扰着作者，后来在一趟行程中听到了一个研究实验——关于动物的无助。
他们把狗关在笼子里，不断电击，狗只会蜷缩在角落，恐惧无助充满了眼神，应激激素水平升高，即使后来打开门，它们也不懂得逃跑，最有效的方法是打开笼门，并拖出来，反复操作，直至狗狗们懂得逃脱。就像这些创伤者，即使他们明白这些逃脱的方法，也并不能让他们重返自由。即使在经历创伤后很长的时间里，应激激素水平也会一直保持较高的水平，导致创伤成瘾。这是内啡肽（类似鸦片的化学物质）的分泌作用结果——快感的产生。后来，医生们把研究重点转向生活的动力，是什么让我们有激励的感觉？有活着的意义？从而产生一种新的适应方式：1.改善社会关系，人与人之间的积极关系建立。2. 通过语言叙述经历，通过叙述来缓解经历所带来的伤痛。3. 调节生理状况，去感知自己的呼吸，身体动作等。4. 改变社会状态，去给自己创造一个更健康的生活环境。这种更自然的疗愈方式，充满关爱，更加人性化。
随着医疗科技的发展，PET和fMRI的应用，让创伤变成可视性的图像信息，从而研究者们可以更直观的进行研究。在实验者身上他们发现，创伤会引起情绪脑的应激变化，即损伤大脑的布洛卡区（语言中心），就像中风一样，导致患者无法正常使用语言来描述他们的感觉和想法。而且，创伤会激活右脑，左脑则无明显变化。后来的研究证明左右脑功能不同（详述在书本38页）。创伤者在看到或者听到一些与过去类似的场景或声音时，大脑会反复的体验经历，使他们无法活在当下。这引起的可测量反应就是肾上腺素水平的升高，导致精神紧绷，肌肉紧张等反应。而不可测量的反应就是否认。他们在意识上尽量去控制情绪，让人们看起来不易察觉他们所经历的事情，但实际上，只是表面意识作用，身体还是会有记录，视觉皮层的持续性兴奋，将他们带回创伤当中。
继续跟随作者探索，未完待续……
