【《五种时间：重建人生秩序》读书笔记】
每天拖着疲惫的身体到家，操持完家务和孩子，面对后面属于自己的时间，我绝对不是打开书再看几页，也不是伏案再写点什么，我最想的是打几局游戏，刷会抖音。这是我的好玩时间，我需要放松！
但是我所谓的“放松”，却悄悄地偷走了属于我休息、睡觉的时间。猛然发觉，时间已是第二天的凌晨，于是，后悔、懊恼，充斥心头。
什么是“好玩时间”？
这个过程，我们很多人都遇到过甚至还在经历着。这是我们每个人都会经历的意志薄弱时间，因为我们是人。而在这个意志薄弱的时间，我们需要获得快乐，这就是王潇老师的在本书中的第四种时间：好玩时间。
所谓的好玩时间是主动选择投入用以获得乐趣的时间，但是投入了好玩时间不一定就会收获快乐。这个好玩时间是我们主动选择的，我们有充分的自由意志选择让这段时间存在，包括这个时间的存在长短和频率。
每个人的好玩时间内的具体项目区别会很大，比如音乐会和钓鱼，有些人在从事这些爱好的时候，甘之若饴。而有些人却一刻都待不下去，更遑论喜爱了。
挣脱信息流
在我们自己的印象中，我们可以在自己的好玩时间放纵自己，怎么爽快怎么来，怎么开心怎么来。最典型的表现就是让自己在沙发上刷手机，这就是在智能时代中产生的信息流对人脑的干扰，互联网对时间的可怕抢夺从你打开app的那一刻，开始了。我们会在刷某音的时候获得笑声和短暂的小快乐，在这段之后，我们会继续滑动手机，期待下一个吸引我们的事物出现。
我们就像一只在实验室里的小白鼠，只要成功按下一个按钮就可能得到一个食物球，那小白鼠就会不停地按这个按钮，即使这个食物球没有出现，它也不会停止，因为它在希冀这个食物球在下一次按下按钮后会出现。
小白鼠在食物球出现的时候分泌多巴胺和我们在刷手机时候发出笑声的那一刻分泌的多巴胺是一模一样，因为，我们在玩游戏或者刷视频的时候，就是被游戏和软件设计者抓住这个人性的弱点，“绑架”了我们。
因此，我们需要觉察自己的这个“好玩时间”并有效地掌控他而不是被他人设计的这个好玩时间所控制。王潇认为：人有自由也有必要为自己安排好玩时间，甚至在明知道被多巴胺绑架的情况下，仍然预先给出一个小时，让自己被绑架得明明白白。
话又说回来了，漫无目的地玩游戏、玩手机也并不是一无是处。就相当于哭对于一个人的重要性，虽然哭泣不能解决一切问题，但是哭却能释放实际的压力！只不过，我们需要的是对他进行觉察，以免深陷其中，不可自拔！
从体验清单到创造清单
如果你不想被别人的算法所左右，那你必须从体验别人的清单走向创造自己的清单。一旦发现自己有空余的时间，这段时间就是属于你的好玩时间。你可以用创造清单的方式，填充满这类时间，所有你还没有去过的远方，没有唱过的东西，没有见过的风景，都可以列进你的“创造清单”。
创造清单需要把目标绩效化和量化，再努力争取才能够打勾完成。人生边界的探索，对体验的密度和深度的追求，靠创造清单来完成。包括完成一场马拉松比赛、考取一个证书、读完一个学位、见证自己的六块腹肌，每一次的体验都是一个相对漫长的线性过程，等你顺利跑完一次马拉松，或者获得了一个学位，你发现，你所得到的不仅仅是一场马拉松或者一本学位证书。
创造并完成清单过程一定会比体验清单更好玩，玩起来更让人投入、持久、欲罢不能。用你创造清单里的任务去填满你的好玩时间吧，这会让你的好玩时间更有意义！
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