天气:晴（有雨）

今日学习：看《营养不跑偏》

今日get点

一些适合收藏的人生金句 ——来自句子控

1.你必须内心丰富，才能摆脱这些生活表面的相似。

——王朔《致女儿书》

2.人生的路，靠自己一步步走去，真正能保护你的，是你自己的人格选择和文化选择。那么反过来，真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。

——余秋雨《借我一生在》

3.多读点书，要不然你的三观是由你的亲朋好友决定的。——蒋方舟

4.我们飞得越高我们在那些不能飞的人眼中的形象就越渺小 。——尼采

5.你那么憎恨那些人，和他们斗了那么久，最终却要变得和他们一样，人世间没有任何理想值得以这样的沉沦作为代价。

——马尔克斯《百年孤独》

6.凡是过去，皆为序章。

——莎士比亚

7.保持健康的唯一方法是吃你所不愿吃的东西，喝你所不爱喝的饮料，做你所不愿做的事情。

——马克·吐温

8.我对自己的要求很低：我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。倘能如我所愿，我的一生就算成功。

——王小波

9.心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自渡，他人爱莫能助。

——三毛

10.懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑 。

——罗兰《忙碌与进取》

11.如果你停止，就是谷底。如果你还在继续，就是上坡。这是我听过关于人生低谷最好的阐述。

——刘同《你的孤独，虽败犹荣》

12.我可以否认一样东西，但不一定非得诋毁它，或者剥夺别人相信的权利。

——阿尔贝・加缪

今日进步：坚持记日记，早起,gzh1篇

今日反思: 昨夜熬的太晚了，小说没那么好看，你要多读点书

战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。

1.饮食

早餐：未吃

午餐：面包+紫薯+2个鸡蛋

晚餐：快餐

水果：1个橙子+1个香蕉+1个梨+1个猕猴桃

水：喝800mL白开水，450mL枸杞水,400mL五谷豆浆

其他：蛋黄酥1个

2.作息

早上10:00起,晚上12点左右睡（昨天3:30左右睡的）

3.运动

未运动

4.护肤

早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后早上点涂班赛于炎症痘痘，晚上洗脸后涂班赛和壬二酸涂在黑色痘印，再涂肌底液与精华与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。

记录右脸、三餐、饮料