读完整本书，感觉收到了很多信息，又说不清楚到底收到了什么。印象比较深刻的是弗洛伊德主张“原因论”：因为我有脸红恐惧症，所有我才不敢向心仪的男生表白。阿德勒主张“目的论”：因为不敢向心仪的男生表白，所以才让自己得脸红恐惧症。这样就可以逃避直接面对被拒绝的结果，这样可以活在“如果我不得脸红恐惧症，我也可以……”的想象中。我想到自己，我常常因为恐惧不敢跟老公沟通，尤其是他可能会拒绝或反对的事情，总是一拖再拖，直到无法再拖，才用微信告知他，结果就是他对我越来越愤怒。我总是拿“我很恐惧所以我才不敢跟他沟通”来作为借口逃避沟通，逃避直接面对被拒绝、被否定、争吵的局面。恐惧究竟是什么呢？是不是我为了不沟通，自己创造出来的感觉呢？我还常用过去的一些经历来解释恐惧的原因，以此安慰自己，正是有了过去的经历，我才恐惧的，那些经历我穿越不了就穿越不了恐惧。我突然明白，为什么我很长时间都穿越不了那个恐惧，原来那个恐惧的背后对我是有好处的。这跟nlp里的限制性信念如出一辙，每个限制性信念背后都是对自己有好处的，看到这个好处，才能破框。
人生就是连续不断的刹那。最重要的是“此时此刻”。过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。对应nlp的一条前提假设：人生始于今天。过去是头脑记忆中对它的解读。
