A1：

【故事】昨天登录了我自己的公众账号，发现有将近三个月没有更新内容了，原来计划是每天要保证做一篇原创的更新，但是由于种种原因没有登录更新，看到粉丝少了几十人。

【反思】根据今天学到的行为改变四大定律，分析了一下没坚持下来的原因：

第一，提示不够显而易见。没有设置任何的提醒，每次只是在想起来的时候才登录。

第二，渴求吸引力不够。因为业务调整后，好多方向不明晰，自己都不确定要吸引什么样的粉丝

在思考这件事情自己的可控性时，发现这个习惯养成4步骤的工具确实很不错，第一、第二个都没有清晰，那就不会用后续的第三和第四，所以才会出现上述的状况.

A2：

【目标】从2月17日到2月29日，我要坚持12天每天更新公众号内容。

【行动计划】

1、确定目标：【提示】-每天早上跟学员同修时打开笔记本电脑，在电脑旁贴标签提醒。【渴望】通过转发更新的信息，吸引粉丝关注，推动线上创业同修。【反应】登录公号编写内容发布。【奖励】发布的内容转发后有新的粉丝关注，很有成就感。

2、记录行为：按照下述模板记录12天的行为表现。

3、分析习惯：分析上述的计划，我有可能在【提示】上不够明显而忘记打开电脑，其他的只要提示足够，我早上同修时能够看到提醒就都可以完成。

4、找准对策：我要想办法把提示做的明显一些。

（1）在笔记电脑桌上贴便利贴签进行提醒。

（2）在手机上设置提醒。