周检视10月29日至11月4日
践行第12周，易效能第一亇90天践行接近结束，本周做到100%早上七点前打卡，早睡需要加强，有3天过12点才睡.
继续坚持慢跑快步，这周累计57多公里，平均每天跑7公里多🏃♀️游泳一次，养成锻练好习惯.这周体重下降了～1公斤🙂 配速~1KM/10mins. 边慢跑边收听时间管理和对人生成长改变的书. 提高自己的自控力和觉察力.
回顾自践行以来，改变最大的是自己开始锻练，提高强身健体的意识，同时学习冥想，关注当下，增强自己的积极思维意识.
接下来要自己加强对各种新工具功能认识和使用，从而提高工作效率和改善生活状态.
周末，在自己成长锻练的同时也抽时间和家人在一起交流，享受温馨时光.
明确目标，制定短期计划，寻找和丰富生命的体验🤗🤾🏻
C03 组Wenny Gu
