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破解行为的密码

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与孩子之间的：

行为：当我看到孩子放学回家，不洗手不换鞋就去拿东西吃时候，提醒后，冲你做鬼脸，去洗，只是水冲几秒钟，吃完东西继续东摸摸西摸摸，不去写作业，提醒，“下面要做什么了”，他会烦躁滴回，我知道了，再休息5分钟，5分钟到了，又开始喝水上厕所……通常就这样磨磨叽叽近40分钟才开始拿出书包课本，最后开始写之前还要抱一抱，真正开始写作业在1个小时后。

感受：写这些时候，我特别的烦躁，明显感觉到胸口处闷的慌，手臂身体有点麻麻的，整个人也跟着烦躁起来。

被动反应：在烦躁的时候，我尽量压制发脾气，用尽可能平缓的语气提醒他，哄劝，大部分时间，不管用，孩子也就只是暂停片刻，很快回到老样子。有时候甚至陷入争吵！批评指责，孩子变得气忿，更加不愿意听我的，他就会指责我，说我讨厌，说我是坏妈妈。

孩子行为的目的是认可和关注，我被动发应并不能满足这个需求。孩子的行为就是引起关注，以证明他是被爱着的。想我一天晚上因为类似事情我发了脾气，之后一直用讨厌的，气愤的眼神看他，他睡前一直粘着我，要我陪他，睡前还问我，“妈妈，你爱我吗”，“我说爱啊，我着急催促你，真的是心疼你，希望你尽快完成作业，早点休息。你晚睡休息不好，妈妈真的心疼”他说我知道了，我睡了，你去忙吧。那一刻我知道孩子真的在寻求我的关注和爱。我晚上的行为让他怀疑了，妈妈是不是爱他。

我对自己说，我知道孩子的行为是在说，注意我，注意我！

我想孩子回家后，先不忙别的，先专心陪伴，就设20分钟特殊时光，陪他吃东西，聊天，了解孩子白天上学情况，拥抱他。与他商定一个暗号，老师写作业替代言语上的催促！

与老公之间

当我忙碌一天，老公还说我家务哪里没做到位时，我就特别的伤心，难过，失望。我的反应是，你怎么能这么对我。

承认自己伤心的感受，平静下来，说出我自己的感受！