养生未必是卯足劲做什么，有时候慢一点，反而更养人。
吃饭别跟打仗似的。夹一筷子菜，多嚼几下再咽，米饭在嘴里抿出甜味再下肚。哪怕只有十分钟吃饭，也别急着扒拉，吃到一半放下筷子歇口气，让肚子有功夫跟大脑说 “我快饱了”。烫面条晾一晾，热汤吹一吹，嘴巴舒服，肠胃也少遭罪。
出门不用总赶时间。离上班还有十分钟，宁可不化妆也别跑着赶路，慢慢走让呼吸匀匀的。去菜市场多绕两步路，看看摊位上的新鲜菜，跟摊主聊两句，比一路小跑更让人舒坦。下雨天路滑，索性放慢脚步，踩水的声音其实挺好听。
做事别慌慌张张。早上起来别急着叠被子，先把窗帘拉开，让被窝透透气；洗碗时别一手拿三个碗，一个个洗干净，水珠滴在池子里的声音也挺解压。遇到急事先站定三秒钟，想想 “慢慢做也来得及”，心跳稳了，手脚也不容易乱。
说话慢半拍更养气。跟人起争执时，先把到嘴边的话咽回去，喝口水再开口，声音都能柔和点。打电话别抢着说，等对方讲完再回应，耳朵清静，嗓子也不累。没事跟家里人慢慢聊，说说今天碰到的小事，比闷着强。
连发呆都是养生。坐在院子里看云彩飘，看蚂蚁搬家，不用想任何事，脑子放空一会儿，比盯着手机强。晚上躺床上别琢磨没做完的事，听听自己的呼吸声，呼 —— 吸 ——，不知不觉就困了。
慢不是懒，是让自己跟日子合拍。就像老座钟，滴答滴答按自己的节奏走，反而走得准、走得久。日子过得从容了，身体自然跟着顺顺当当。
