说说怎么从拖延中解脱

先说解脱方法关键词

锻炼

读书

心理学

兴趣

培养自信

直面真相

找到意义

投入

不要苛责自己

连接

去做,行动

小学的时候有读过一篇寒号鸟的成语故事,寒号鸟在有时间有能力做的时候去玩耍,去唱歌,冬天来的时间后悔没去做,只能受冻。但条件稍好一点的时候又忘记了去垒窝的事情,重复几次之后就被冻死了。

学习的时候每次寒假暑假刚放假的时候,总是计划着要乘这个假期好好学习,结果假期里却很少学习,假期过去了,有时作业还没做完。等下一个假期又是一个循环,还有大学里想要早起的心也是如此,好不痛苦。

大三开始拖延加剧,到大四写论文的时候有一段时间觉得真是要被拖延弄疯了,每天都觉得今天要写论文了,但是却每天东磨一磨,西磨一磨,做着一些杂七杂八的事情,就是无法开始去写。其实看的那些视频感觉也不是很有意思,也很痛苦,但是呢却怎么也做不到开始,做不到投入。

此后拖延依旧折磨了我很长时间,直到前一段时间感觉好了一些。下面就来梳理一下我觉得对解决拖延有效的方法。

运动

身体和精神互为影响,有些事情可能是个体力活,比如学习,如果身体总觉得累,没力气,自然就会经常拖延。孱弱的肉体安放不了强大的精神,锻炼可以增强意志力。

读书

有的拖延也可能是我们自身逻辑不够清晰,对一些事情没有概念,对要做的事情没有方向,读书可以给我们一定的范本与案例。

学习心理学

拖延也可能是由于童年的创伤,是隐形攻击,学习心理学,让你更好的认识自己,理解行为背后的含义。

放下苛责

拖延也可能是我们内心有一个苛刻的内在父母,害怕不够完美,害怕受到惩罚,使我们畏首畏尾,不敢开始。

找到自己的兴趣,培养自信

拖延还可能源与对自己的不自信,对能否完成事情的犹豫,找到自己的兴趣所在,慢慢做好它,通过一件一件的小成功,培养自己的自信,让自己强大起来。

投入

只有投入才能做的好,才会产生价值。投入时间,投入耐心,投入金钱,投入情感。投入的去做。

去做,去行动

要明白完美永不存在,没有人一开始就做的好,在做中学,在学习中学会学习,在游泳中学会游泳,重要的是去开始,去行动,去做。

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