【每日一歌】
【每日一读】
“暗理性”，就是“情绪”。
情绪不是和理性对立的东西，没有情绪作为底层，我们所谓的理性压根就不存在。
我们要理性干，是为了趋利避害。但对利和害的判断，最早的应对机制就是靠情绪。
每一个理性的决策，本质上都是因为“脑子一热”。没有这个情绪决定的脑子一热，我们的理性，就会失去方向感。再来，情绪会帮我们建立认同感。一个人如果缺乏足够的情绪认知，道德感就会变得很低。还有审美能力。所有这种感受力从方方面面汇集起来，这种审美能力最终决定了：我们对人和事赋予什么样的意义。
我们人，每时每刻都在做三件事情：感觉、思考以及行动。这三个过程如果出现了偏差，就会出现负面情绪。
如果我们在第一步：感知过程中，捕捉了过多的信号：他刚才那个眼神是什么意思？是不是看不起我？他说那句话是不是对我有什么不满？感知了过多的信号，这就是敏感。敏感是个感知力问题。
好，下面到第二步：思考阶段，也就是信息加工阶段，我们要调动资源来处理事情。如果觉得资源不够，考试要来了，我准备时间不够；马上要上台了，我的讲话稿还没背熟，这可不就焦虑了吗？所以焦虑本质上是个资源问题。
到了第三步：行动阶段，如果行动能力不足以解决问题，我们就倾向于要去找一种保护自己或者是恐吓对方的策略，这就是愤怒。比如，我的行动目的是要说服你，但是发现办不到，那我就愤怒，要么你被我吓住了，要么我觉得你是个混蛋，也算是给自己一个交代。所以，为什么有人说“愤怒是无能者的表现”，就是这个道理。愤怒其实是我们对付世界无能情况下的一种策略。
那如果行动也失败了，这就到第四个阶段，我们要想办法让自己脱离行动，承认失败，一边疗伤，一边面对损失，这是什么情绪？就是抑郁。
其实负面情绪没有什么大不了，本质上它们都是保护我们的方式，要是完全没有，那反而让我们暴露在巨大的伤害之中。问题仅仅在于，我们怎么控制负面情绪的过度表现。
【每日一写】
不能仔细看，一仔细看会发现好多问题的，哈哈～
【每日一记】
每天做下运动还是挺舒服的～
有点想发火啊，咋整？冥想吧！一边冥想，一边敷面膜，也不错啊！
