常言道：人到中年，上有老、下有小、自己在衰老！
中年，按照心理学对年龄段的一般划分，中年期界定为35-60岁这个阶段。人到中年，家庭、事业都趋于稳定，但却经历着来自家庭、工作的诸多压力，心理承受能力面临巨大挑战。随着年龄的增长，身体状况开始呈现衰老，也容易引起中年人焦虑、抑郁情绪。
中年危机
基本发生在40-50岁这个阶段，其主要特点为：1.自我人生发展态势开始固化，社会心理发展处于“再生力VS停滞”的剧烈冲突，既存在对过去时光的遗憾又存在对未来时光的不甘心，自我内心冲突明显。2.父母基本都步入65岁以上的老年期，身体开始出现一些问题和症状，照顾与赡养的事实情况开始呈现，压力逐步递增。3.孩子基本处于中学时期，对还在未来发展开始出现担忧，特别是对孩子成绩的关注而又自身乏力时，压力和焦虑明显。4.工作进入“瓶颈期”，不一定倦怠，但无奈感、无力感、无助感常常出现，年龄歧视事实存在，同时伴随自我身体状况和家庭责任的牵扯，不得不分散很多精力导致工作效率和成果有所减缓，平衡工作和家庭生活甚是考验。5.社会角色无形桎梏，是工作与家庭的“顶梁柱”，是单位的得力干将和工作的有力担当者，是孝顺的儿女、是优秀的父母、是负责的丈夫/妻子、是他人的榜样，唯独难做真正的自己。
中年慰藉
人，生来孤独且持续生活在孤独中。人到中年，精神灵魂需要慰藉。开始顺应年龄和外界的变化：1.与自己和解，少一点较真，人生历程有问题特别是不能解决的问题是常态，学会问题和解、与过去的时光和解、与当下的冲突与矛盾和解、与未来的不确定性和解。2.多一份自我的存在感，给自己留一份时间和空间，开始做做自己，不断的为自己而为。3.做做“无意义”的事，人作为一个系统，而系统之中没有无用的事，只是过分的强调“有意义”的功利性忽略了自我的真实需要，开始做让自己“舒服”的无意义事情，是对自己的善待和包容，是对自我的认可。4.慰藉自我，不是无原则的放纵，肆意妄为，自我欺骗、麻痹消耗，不过分预设人生上限，但必须坚守人生的底限，更应该给自己心灵设置“边界”。
人到中年，与危机和解、与慰藉和顺。遵循简单的、自然的生活原则，让我们的内心变得更为单纯，不被世间的无常变化所困扰。让生命返璞归真，走完人生的下半场。
