5点05 看题 [图片 2805.jpg] [图片 2806.jpg] [图片 2807.jpg] [图片 2808.jpg] [图片 2809.jpg] 510 15 20 25看题我现在感觉非常非常的困，从昨天晚上只睡了两个小时。现在我也不知道要说什么，就在这个厕所里面，我担心他们等一会就会过来，我再纠结要不要去参加那个。参加那个考试，我现在在这里做美甲，背着工资的也做不好。我在纠结要不要参加那个高电压考试，没有搞定要考试。陶丽老师的题目我现在在背的过程中感觉到很困难。感觉到很难进行下去。所以现在的办法就是，我还是只能去背这个题。而且我被那个上次被提了，我都要7分，这一次背题的话，不知道能不能得到多少分，而且呢而且我在备注的时候看到有一个选的看到绿色和红色。如果是绿色的话，那我就不寄，如果是红色的话，那我就寄下来。 6点34 看题。 7点吃早餐，出发 7点05上厕所，洗脸。 完整全日时间轴模板（5:30起床 — 23:30就寝，5分钟间隔） 晨间时段 05:30–12:00 05:30 XX 05:35 XX 05:40 XX 05:45 XX 05:50 XX 05:55 XX 06:00 XX 06:05 XX 06:10 XX 06:15 XX 06:20 XX 06:25 XX 06:30 XX 06:35 XX 06:40 XX 06:45 XX 06:50 XX 06:55 XX 07:00 XX 07:05 XX 07:10 XX 07:15 XX 07:20 XX. 考试通勤，口语笔记。 07:25 XX 视频号公开 ，朋友消息 07:30 XX 07:35 XX 07:40 XX 07:45 XX 07:50 XX 07:55 XX 08:00 XX 08:05 XX 08:10 XX 08:15 XX 08:20 XX 08:25 XX 08:30 XX 08:35 XX 08:40 XX 08:45 XX 08:50 XX 08:55 XX 09:00 XX 09:05 XX 09:10 XX 09:15 XX 09:20 XX 09:25 XX 09:30 XX 09:35 XX 09:40 XX 09:45 XX 09:50 XX 09:55 XX 10:00 XX 10:05 XX 10:10 XX 10:15 XX 10:20 XX 10:25 XX 10:30 XX 10:35 XX 10:40 XX 10:45 XX 10:50 XX 10:55 XX 11:00 XX 11:05 XX 11:10 XX 11:15 XX 11:20 XX [图片 2795.jpg] 11:25 XX 11:30 XX 11:35 XX 11:40 XX 11:45 XX 11:50 XX（忘了） 11:55 XX（忘了） 午间/午后时段 12:00–18:00 12:00 XX 12:05 XX 12:10 XX 10分钟选购面包和抽纸领券，20元，看朋友推荐的歌曲兜兜转转 12:15 XX [图片 2796.jpg] 酱干，牛筋，糜豆腐（辣），丝瓜，（小米粥青菜，芹菜，苦瓜，黄瓜🥒（咸且清爽的味道。 12:20 XX 吃饭 12:25 XX 走路并看看恐惧方向还有欲望 12:30 XX 走路并看，看恐惧方向还有欲望 12:35 XX 走路并看，看恐惧方向还有欲望 12:40 XX 接听外卖电话。 12:45 XX 还有洗衣粉等等 12:50 XX [图片 2804.jpg] 12:55 XX 13:00 XX 13:05 XX 13:10 XX 13:15 XX 13:20 XX 13:25 XX [图片 2803.jpg] [图片 2797.jpg] [图片 2798.jpg] 13:30 XX 13:35 XX 13:40 XX 13:45 XX 13:50 XX 13:55 XX 14:00 XX 14:05 XX 14:10 XX 14:15 XX 14:20 XX 14:25 XX 14:30 XX 抄表 14:35 XX 14:40 XX 14:45 XX 14:50 XX 抄表结束 请计量人员核查 [图片 2799.jpg] [图片 2800.jpg] [图片 2801.jpg] 14:55 XX复印，现在的粉笔 [图片 2802.jpg] 15:00 XX我刚刚在我刚刚在找那个复印机，然后发现这边其实楼上从这个实训实训室到那个办公办公楼那边，办公楼那边就是到办公楼那边的话就会发现一个事情，发现了那边办公楼他的那边有复印机。他们那边有复印机，然后他的那个档案室就有复印机，而且里面是没有人的，我如果去办公室的话，会见到一些其他的人，而这些其他的人里面呢，嗯，我是不知道应该如何如何交流的，但是听到那个档案室那个里面是没有人是空的，而且刚才有个人问我嗯考完了没有，看样子他似乎是嗯知道我这个人的大概的样子，所以我就会感觉到有一些不知道不知道回应什么，我不敢看他，嗯，这个时候我不敢看看别人。嗯，即使是看别人也没什么事情，然后我就现在是在一个上厕所的地方。我现在处于一个卫生间，然后这这张卷子在我的手上，我现在可以把现在感觉似乎这个这个时间是属于自己的，就是我需要找一个，找一个安静的，安静的地方。。我发现这两个治疗老师心结和那个人那个女生都是挺负责的，就是监督我把这个呃这个考试的内容给考完，然后我这边呢我这边的内容就是我已经尽量的把这个一遍过了一遍，然后现在肚子是有点不舒服，处于一种想上厕所的状态，然后又处于一种上上不出来的那种那种状态，然后嗯，这边我这边的话就是说就是说就是说想上厕所的状态，然后这边我这里的一些问题就是就是嗯他们两个人比较负责，然后把作业安排，把那个考试考完了之后，嗯，其他就没有什么事情了。我这边也没有什么事情。嗯，今天上午的时候跟那个老师说我的那个理论考试没有通过，然后他他回你的表情好像是一个笑的表情。就是没有说什么，就是这个东西只在于我，只在于我自己的时间和规划跟其他人任何人都没有关系，就是我考不考得过，跟其他人一点关系都没有，只是我自己的支持我自己的事情，包括这次的超额说了，这个考试也是一样的。 15:05 XX 打印昨天的资料 15:10 XX 打印资料 15:15 XX 15:20 XX 那人在这里坐着，然后我觉得就是我想把那个呃一个一个PDF就是说一个一个压缩文件把它给弄在发到元宝，然后元宝帮我把它给解读一下，然后最后发现那个文件要添加到我的云文档，然后这个云文档根本就打不开。 15:25 XX我刚刚看到了朋友点赞的，你什么都懂，但是就是不去做，我就联想到我自己，我现在嗯从中午从中午想到了一些计划，就是说就是说做一个做一个事情，就是我中午的时候在本子上面写了一个计划，就是说就是说要干的事情，比如说这个看题，看题已经看完了，然后剪视频，剪视频，录音，转写，然后画画这些事情。这件事情说的对，我我我确实是什么都懂。但是不去做。但是没有做。就是他说的这个意思，我现在也有时间。我也我现在也有时间弄这些。然后我借的那个，然后我的文档打不开，就发现，然后我就自己一直卡在这里卡了20分钟。 15:30 XX 15:35 XX 15:40 XX 15:45 XX现在又卡到这里，卡到了20分钟，我现在又卡到了这个地方，卡到了20分钟，不不知道应该怎么做。就是那个文件云文档我不知道在哪里。 15:50 XX 15:55 XX 16:00 XX 16:05 XX 16:10 XX 16:15 XX 16:20 XX我刚刚又把那个，我刚刚又把那个卡在那里，卡在那里半个小时了。我刚刚又在那个我在那个地方卡住半个小时。嗯嗯。哪个地方的就是说就是说就是说那个地方，就是说那一个那个地方。就是说就是说那个地方卡在那里半个小时了。就是说就是说那在那个地方就是说在那个发文件的那里，然后我就然后我截了几张图，截了几张图发给他，截了几张图发给那个元宝，然后他给我回复了一些内容，然后就是我发现我给那个HR发的简历，他有一个人回复我说我不符合他们的要求，然后我看了一下他们的岗位，其实我还是挺挺喜欢他们的那个岗位的。就是他说我不符合他们的要求，我觉得他们可能是需要那种会剪辑的。会做视频剪辑的那些那些人。然后刚刚有个人给我打电话说那个AI短剧，AI短剧他的那个视频是免费的。然后有5天的训练营，然后他问我是不是满足35岁，满足35岁之后就可以参加了，然后我说不，我说我说不是，然后他就说他就说不能参加，没有满35岁就不能参加。 16:25 XX我要看那个，我又开始看那个招聘的软件，然后发现发现我根本就看不发现我根本就看看的，看的不知道该怎么办。我觉得那些东西都都已经我不知道该怎么办了，看到那些东西。我中午的时候在本子上面写下了剪视频，还有录音，转写，画画这些我现在都没有做 就在查看，我刚刚就在查看我之前添加了2025年的时候，3月份的添加了绘画的老师叫做什么时光。时光插画，学习插画，那个时候就想去系统的学习一个插画，然后现在现在都没有做，然后看到企业微信添加了很多嗯，一些老师还有一些Python的，还有什么的。最后都没有见Python的，还有那个嗯有说AI的，确实是最后都没有坚持下来做。从2025年的时候就开始弄了，加了那个画画的老师，当时还一口笃定的说不学不学那个插画。 16:30 XX看朋友推荐的歌曲。 16:35 XX 我开始把那个我的那些小红书上面的作品截图发在朋友圈里面。我并且把他们编辑成了一个视频，然后把那个视频做成了一个文案的配音。我表达的内容就是说想要把这个爱好变现，想要把这个把这个爱好编写一下，要把这些话给卖出去，哪怕是一张也是可以的，这是我的最初的想法。 16:40 XX发现我自己剪辑那个剪辑那个那个今天那个作品的视频画了整整一隔两个多小时，我觉得我真的是服了，我居然花了这么长时间，就那些弄弄弄弄那些文案什么的，花了这么久的时间。啊，我真的是觉得我的表达能力很欠缺，从最开始的想要说。哦，这是我前年在看一下，这个是我今年想在那个在这个小红书和b站上面学习的作品吗？然后一直到那个就学习的那些作品，一直到那个到那个角色作品本来想说这句话，把这句话加进去，然后又觉得，然后又然后又问了那个AI，然后就发现然后又发现那个然后又发现我我不是很好意思承认我在那个小红书和b站上面学习，我在想要不要把那个小红书上面的小红书上面的那个小红书号发在那个评论区里面让大家看呢？嗯，为什么？为什么不敢呢？因为上面有有那个有那个主播嘛。然后就因为这个事，然后就就因为这个就这样的一件事情，我就因为这样的事情，我就我就没有没有发了，没有没有没有，没有，把这句话剪进去，然后其他的一些语句啊。什么？我就觉得有点有点奇怪，或者是说表达有点有一点奇怪之后我就比如说我我怕别人，我怕别人说，我怕我自己的那个语气表达，不过官方或者是表达不够官方或者是太太客，或者是表达的不够官方，或者是说你太恳求别人了，我不知道怎么表达，不知道怎么表达，太恳求别人了，所以所以所以说我就我就不知道怎么表达。我觉得那个语气，太太恳求别人了。之后我就我就不知道应该应该怎么表达，所以我就把那些语气语气词删了，然后又又问了一下那个豆宝，问了一下豆宝应该又怎么怎么样的语言。You语言描述，然后他又把那个那个语言描述发给我了，然后我就在开头加了那一段简短的语言描述。就是我的内心心理活动非常多。那些活那些心理活动非常的多，就是关于要不要保留？关于要不要加上保留自己偏好的这个自己自己偏好款这一句我都我都在。我都是思考了很久，我都思考了很久，要不要加上这一句话，我都思考了很久。要不要加上保留自己批货款，因为因为因为之前我说这是画的最好的，然后我现在觉得那个那个我其实挺喜欢那个站起来成为自己的光那个。那个我我已经那个那个本来也是我喜欢的，不过我也把它送给别人了。不过我已经把它送给别人了。刚才弄这些已经花了两个两个小时了，弄着弄弄这个视频已经花了两个小时了。然后然后然后我发现我发现我刚才吃了一个，吃了一个面包吃，然后吃了一下，吃了一份那个出来那个面包应该是这个面包，应该是吃的是这个粗粮吐司面包，应该是这个面包。 我就从那个从4点半开始一直弄这个视频，弄到6点半弄这个视频在纠结。应该怎么应该怎么表达包包括不限于包括不限于这个。的内容有有哪一些呢？有包括不限于的内容有？包括我现在的内容里，我第一个是要不要表达自己三年在上说我b站上面？B站上面的这个任务。这个才看到这这件事情，第二个是第二就是说在那个第二就是说在，第二就是说在那个。第二个就是说在在什么上面呢？第二个就是说在那个第二个就是说在那个什么上面的，就是第二个就是说在那个第二就是说在什么上面呢？第二个就是说在那个在那个什么上面，就是说在这个然后就是说在这个在这个在这个什么东西上面的第二个就是说第二个就是说在什么上面，第二个就是说第二个就是说在什么东西上面，第二个第二个就是说在什么上面，第二个就是说在第二个就是说在什么东西上面，第二个就是说在第二就是说在在那个文案上面的文字啊说要不要要不要表达要不要表达你的支持就是我最大的动力这句话呢要表达这句话以及其他的一些以及其他的一些一一些内容。 16:45 XX 16:50 XX 16:55 XX 17:00 XX 17:05 XX 17:10 XX 17:15 XX 17:20 XX 17:25 XX 17:30 XX 17:35 XX 17:40 XX 17:45 XX 17:50 XX 17:55 XX 傍晚/晚间时段 18:00–23:30 18:00 XX 18:05 XX 18:10 XX 18:15 XX 18:20 XX 18:25 XX 18:30 XX 18:35 XX 18:40 XX 18:45 XX 18:50 XX 18:55 XX 19:00 XX 19:05 XX 19:10 XX 19:15 XX 19:20 XX 19:25 XX 19:30 XX 19:35 XX 19:40 XX 通勤?状态。。。 19:45 XX 19:50 XX 19:55 XX 20:00 XX 20:05 XX 20:10 XX 20:15 XX 20:20 XX 20:25 XX 20:30 XX [图片 2810.jpg] 20:35 XX 20:40 XX 20:45 XX 20:50 XX 20:55 XX 21:00 XX [图片 2811.jpg] 21:05 XX 21:10 XX 21:15 XX 21:20 XX 21:25 XX 21:30 XX 21:35 XX 21:40 XX 21:45 XX 21:50 XX 21:55 XX 22:00 XX 22:05 XX 22:10 XX 22:15 XX 22:20 XX 22:25 XX 22:30 XX 22:35 XX 22:40 XX 22:45 XX 22:50 XX 22:55 XX 23:00 XX 23:05 XX 23:10 XX 23:15 XX 23:20 XX 23:25 XX 23:30 XX我就是出去洗澡，然后收拾东西，然后就回复群里面的消息，然后现在就是去哪去想去那个。我是把那个东西打印出来，打印出来之后就就干什么？就是打印出来之后就是好好像还是需要继续回来，那结束还没有发布。 使用说明 1. 每一行间隔5分钟，空白XX处填写当日行动、觉察、消费、情绪、学习等记录； 2. 适合做每日流水手记、复盘、冥想打卡、备考规划； 3. 可直接复制到记事本/备忘录长期使用。
