一、健康
1、早起目标：5：00 早睡目标：22：30
完成情况：平均早起5：58，平均入睡：00：40，本周因为上晚班，目标早起延后，早睡延后。
2.运动目标：每天刷步8000步以上，或者30分钟的瑜伽运动。
本周跑步15公里，刷步平均8000步以上。有做腰腹运动。
二、家庭
1、本周和妈妈视频，妈妈关心我家里的情况，我关心她和爸爸的恢复。
2、本周女儿的阅读每天有坚持，作业完成情况比上周好。
3、本周接送儿子上学，另外带他参观了电竞培训班，他对电竞的发展很感兴趣。
4、本周我更多的承担家庭的事务，孩子的起居和生活，完成2个老人的日常琐事。
5、本周和老公每天沟通一次。
三、事业
学习设计。
四、财富
记录支出。
五、成长
1、为什么有的人学习又快，又能举一番三，是因为他有强大的知识晶体，知识结构分为4类：树状结构，关联结构，序列关系，数据结构。如何提升知识晶体的能力
01、大量看模型。02、自己尝试模仿；03、强迫自己写本书；
2、警惕身边的5种强盗逻辑：01循环论证，02诉诸无知，03以偏概全，04大家都……
3、独立思考决定心智上限：一个人要有怀疑和辨别的能力，才能突破自己的信息源，向上追溯，直到站在真理的面前。低智算不了无辜，人是可以发展自己的智力的。
六、休闲
到自然博物馆参观一次
七、社交
1、9.0和小伙伴们一起打卡7项，重启简书输出。
2、本周写作小组继续打卡，输出质量不太高。
3、和朋友一起开车到重庆，练习高速路上的技术。
4、和老公的合伙人一起见面聊天。
八、效能
1、本周早起，给孩子做早餐，送孩子上学。
2、本周运动和体重进行调整，下降了1斤，体脂率下降0.6
3、本周关心公婆，多承担家中杂事。
上周三只青蛙完成情况：
网课作业还有2课未及时完成。
体重管理见效，下周再调整一下摄入的粮食。让体重和体脂尽快达到目标
下周三只大青蛙（目标）：
1、建模的作品集单独做一个。
2、体重管理。下降到54.5KG。
