1、生活当中你做了哪些不爱自己，不尊重自己的事情？
舍不得为自己买好吃的[偷笑]舍不得给自己买好看的衣服[偷笑]平常喝水有点少，身体需要补水[呲牙]
你会说贬低自己的话吗？你会批评自己的身体吗？
以前会，现在不会了，现在看自己哪哪都很好，虽然有点胖，但是身材匀称，看着很协调。眼睛大大的。
2、写下你认为其他人对你的负面评价，针对每一个负面评价，写一个正面肯定句
别人会觉得我适应能力差，
我适应能力还是很强地，需要调整自己
别人会觉得我脾气有点差，
我现在脾气很好，很温柔，已经改变了很多
别人会觉得我情绪不稳定
我现在已经能很好的控制自己的情绪了
3、写下爱自己所有的理由，写下其他人爱你的理由
我爱我自己因为我一双大眼睛；我爱我自己因为我很善良；我爱我自己因为我懂得改变；我爱我自己因为我懂得付出；我爱我自己因为我很勤奋；我爱我自己因为我很勇敢；我爱我自己因为我很坚强；我爱我自己因为我有韧劲；我爱我自己因为我够好，我爱我自己因为我足够足够的好
别人爱我是因为我很善良；别人爱我是因为我懂得换位思考；别人爱我是因为我能同理别人的感受；别人爱我是因为我是独一无二的
分享和感受
今天的体验环节，当我开口说我爱我自己的时候有眼泪流出，是自己内心深处的最真挚的感受吧。感受到了自己对自己的爱，感受到了自己被爱的感觉。
我爱我自己，我欣赏我自己，我认可我自己，我信任我自己，我是冠军，我就是冠军，我本来就是冠军，我是超过了亿万兄弟姐妹才来到这个世界上的，我就是冠军，我的存在就是最大的价值，我是独一无二的我，
智慧锦囊：我就是我，独一无二的我
