【践行时间】

    总体践行224日

    3.0践行第36日

    亲子践行98日

【日常感悟】

      家里杂物越堆越多，手机内存越来越小，照片越来越多，今天给自己定了计划，每天定时清理手机内存，整理照片。（怕自己停不下来，只做一个番茄钟。）每天清理一件自己不再心动的物品。整理从微小开始。

【关于亲子沟通】

    亲子运动（陪弟弟网球课）

    睡前悄悄话（精油按摩）

【健康习惯】

    冥想🧘♀️✅

    梳头100下✅

    敲带脉✅

【今日运动】

    跑步5.35km

    泡沫轴放松

【今日阅读】

    《父母的保存期限只有十年》

【二阶践行】

    删除一些照片

【3.0践行】

小组目标：每周运动三次

我的个人目标：

早睡 23点前✅

每天三个番茄钟 ✅

【亲子作息】

D 21:50

Ｋ21:50

我 23点前✅

【亲子践行检视】

亲子目标

D 255专注法、一次只做一件事完成✅

写日记

Ｋ 整理好第二天物品✅

我自己：控制情绪，话到嘴前想三秒✅

父母检视✅

【PPT践行】

金句收集和打卡

锦囊作业 （九周、十周完成）十一周录视频

脑洞作业 （第十周）关于爱

群P作业本（第十周）