这次的练习，没有任何仪式。
起因是把手机带到了床上，应该练习冥想的时间，被自己人为的等会儿，然后手指在刷屏，眼睛看视频，嘴里发出阵阵傻笑。
等终于下定决心关了手机，时间已经是第二天的凌晨，清楚的做到自己的练习没有做，但确实不再去正儿八经的开始练习。
索性躺进被子里，权当冥想睡觉。
没有定时，只是找了一个最舒服的姿势睡好，心里默念的是放松，配合着呼吸，默念放松两个字，什么都不想，只有这两个字。
虽然没有很快入睡，应该比自己预估的时间提前了，不知不觉的睡着了，关键是醒来后很轻松，没有那种昏昏沉沉的感觉。
而且是一夜无梦。
当你早晨起床，头脑里清楚的记得做的什么梦，觉得自己一夜好辛苦，恨不得重新睡个回笼觉才好。
讽刺的是，刚刚看到一篇关于如何冥想练习的文章，作者持续练习了快800天了，记录了自己的感受，觉得有些方法和自己正在练习的有共同的地方，打算与自己的方法融合一下，进行练习。
没想到因为没有执行定下来的习惯，一切的打算，不过成为一个你曾经的想法。
再好的方法，不去用起来。就像你看别人健身，肌肉不会长到你的身上一样。
在练习中总结，是爬楼梯。“抄袭”别人的经验，在练习中总结，是做电梯。前提是你要把这个经验真正的变成自己的经验。
