迷迷糊糊中就结束了焦点中级的课程学习。这一路走来，四个多月的时间，或者说从学习焦点以来有了将近一年的时间了，这一年来我到底有哪些收获和成长呢？
首先最直接的变化来自于心态，说实话我一直是一个幸福感比较低的人，接触焦点之时也正是我过得最纠结的时候，对自己没有自信，对爱人不满意，对孩子的学习没有信心，对身边的人都比较挑剔，因此总是过得不如意，总觉得生活处处是糟心。现在，我的生活境况没有改变，孩子依然是那个孩子，爱人依然是那个爱人，家人依然是那几个，但是我总觉得我心态变好一些了。现在我遇到事情也会生气、也会烦恼，但过后总想着去找到问题背后的正向面，想到要先把自己稳下来。比如：以前对待孩子的学习，看到他不努力、磨磨蹭蹭我就会急火攻心，对儿子恶语向相，甚至大打出手也不是没有。但是现在我再看到这个场面，我会想到老师说的：我们当大人太久了，忘了我们小时候是什么样了？再一回想自己小时候，比儿子差的更多，可我也不认为我是一个没有正能量、不求上进的人啊。只有接纳和真正的欣赏他，他才会往着我期待的方向发展。再比如：我总是习惯性的把目光放在爱人的缺点上，处处看他不顺眼，尽管这些缺点真实存在。可是想一想，我跟他结婚的时候他就是这样的，这么多年了，我还在期待能改变他，回头想一想不是他冥顽不灵，而是我。随他吧，是伴侣，又不是我自己，我没有改变他的义务和权利。生活就是这样，你怎么想是你的事，它从来不管，自顾自，所以接纳就显得尤为重要。
其次的收获在于了解了一些沟通的技巧，之前与孩子沟通总是想方设法把自己的观点灌输给他，觉得自己不把有限的人生经验教给他就是为母的失职，现在了解了，大道理孩子都懂，家长只需要更多的倾听和共情。孩子遇到问题要先听听他的意见，他怎么看待和认识这件事，要一点一点聊透，情绪出的来，道理才进得去，感受和成长都来自于他自己，而不是家长一句赶一句的输入。养育孩子就是你真正的理解他，守护在爱和正能量的阳光下静待花开。现在的我和爱人沟通也知道要用正向的语言来沟通，不是一开口就是指责和不满，沟通需要技巧，人一辈子最应该学会的一项交际能力就是好好说话。
最后在学习焦点的过程中认识了一群志趣相投的老师，点点滴滴的收获都离不开老师们的陪伴和鼓励。现在有困难有心结会想要去群里找老师约练，而不是一个人花漫长的时间来慢慢消化，约练能安全有效的解决我的精神困扰。我很感激遇到了焦点，也暗自庆幸遇见它不算晚。往后的生活还会有挫折有困惑，但愿我不纠结、不畏缩，堂堂正正大无畏向前走。
焦点的学习我才刚刚开始，路漫漫其修远兮……这大半年的学习自我反思投入的精力不够，总是被动前行，导致掌握的理论知识很有限，基本功欠缺的不是一点半点。以后的学习还要更用功，听说读写、复盘、约练都要参与，持续的浸泡才能有大改变。没有更高的要求，只希望未来在焦点的陪伴下，我能做一个情绪稳定、内心豁达的人，然后用它去感染我的孩子们成为一个心理强健，拥有高幸福感的人。
