元宵节过后，年也算是过完了。今早鼓起勇气，站上了许久未用的体重秤，显示屏上的数字简直给我来了一个暴击。于是下定决心，从今天早上开始，继续我的减肥“事业”。
于是，我一不做二不休，今天只给自己的每餐安排了一根玉米。截止到现在，实在是有些饿，从现在开始便期待着晚餐的那根玉米。
作为一名减重三十多斤的还算成功的减肥斗士，常被别人问的问题是“你是怎么瘦下来的”。我都会毫不掩饰的告诉别人，“主要还是靠饿”。如果非得说出个所以然来，那必定是“七分靠饿，三分靠运动”。
吃的健康且量少，才是减肥的关键。当然过程会很痛苦。当然像我今天这样只吃玉米，是不行的，只是我自己对于自己过年期间大吃大喝的一个小小惩罚。我总结了自己觉得实用的方法，接下来也会按照这样继续减重。
一、在“吃”的方面
我比较推荐211饮食法，就是以自己的拳头为度量单位，每餐给自己安排2拳蔬菜（推荐绿叶菜）、1拳肉类（推荐鸡肉、牛肉、鱼和虾）、1拳主食（推荐粗粮）。
然后就是喝水，每天大概喝超过2升水。
二、在“运动”的方面
我在减肥很狂热的阶段，会做1小时力量训练+1小时有氧，但是感觉大多数人很难长期坚持。可以有氧和力量训练穿插着来，一个星期有氧做两三次、力量训练两三次，其实就可以了。如果条件有限，跟着视频跳跳操也是可以的。
减肥之路，道阻且长，希望我们都成功突围。
