食物的热量是根据食物的碳水、脂肪、蛋白质等含量来计算的，比如某个食物的成分（100克）：10克碳水，10克脂肪，10克蛋白质，那么这个食物的热量...

又进入了新的一轮减脂期，都说“三分练七分吃”，营养均衡的减脂餐如果能够搭配好，能够更好的让自己健康减肥。 #早餐：要丰富（碳水20%，蛋白质50...

五一假期回家，放肆的吃喝玩乐，回来发现自己居然涨了6斤，如此放肆的长肉，也是在最近不好好“自律”导致的。看着体重秤上的数字，默默下定决心，必须要...

今天非常的累，被各种人在耳边叨叨来叨叨去，好的建议我收下了，但是有些事看破不说破，不闹不计较，已经是是我对这个世界存有的最大善意了。 有期待，不...

今天读了朋友的一篇关于故乡的文章，深有感触。作为一个离开故乡独自出来打拼的人，现在感觉自己越来越没有归属感，既不属于打拼的城市，也不再属于自己原...

感恩自己坚持完成了21天的镜子疗法练习 一，我想对老师说: 感谢老师的慷慨付出，无私的将镜子疗法带给大家，带领大家重新审视自己，认识自己、了解自...

由于过年期间没有“节制”的吃吃喝喝，体重有了些许的反弹。为了能够达到“体重速减”的状态，我第一次非常正经的体验了一把网上很火的GM减肥法，下面就...

这一岁并没有表象那样的好，给了自己太多的质疑和否定，收获了家人和朋友更多的陪伴与宠爱。 下一岁，要用更多的理解和宽容，给这个世界，也给自己。 t...

走过很多路，平坦或崎岖；遇见许多人，温暖或冷漠；经历许多事，顺心或糟心。慢慢就会明白，并不是所有的努力都能得到回应。即便如此，依旧愿意抱着“初心...