6团姓名亚萍

23年9月25日

一、觉察日记：

1.今天你发现你有什么情绪?

着急，烦躁，接纳，挑战

2.当时的情绪当中，我的表现是什么?

当到店看到皙之密老师在店等候时，一看为我单独来的，我就烦躁了，在聊天过程中先是怼她，观察她们的言行及表情，慢慢转念接纳，理解她们的行为，同时告诉自己，不能轻信，就算是做，也不能今天被她们成交，种下这个心锚后，状态轻松自然，委婉拒绝了她们的热情邀约

3.什么原因我会有这个情绪?

来之前就告诉她们，要是单独为我来就算了吧，当看到她们的执着，本能的想到是想要成交我，抗拒的情绪就上头了

这种经历和感受来自于之前的经历，自己本来就是绿色，很容易被别人带入暴富，变年轻的画面中，只有有钱就被别人成交，带着这样的情绪，一下子就对立了，在对立中原有的模式就出来了

4.我此刻有什么觉察?

静下来回看自己原有模式真好，能看到很多自己感觉很正常，本来就该这样啊的东西，人要摆脱过去多年固有的，尤其是问题性思维，真的不容易，但我们想要改变，想要和过去的自己说再见

就得克服自己的不舒服，做难而正确的事

5.当下我要对自己说什么?

亚萍，你真的太棒了，带着不舒服去做，去突围自己，为自己的觉察力和行动力点赞

6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？

及时喊停，拿出愿力，修正自己，调整自己的面部表情，语气，语调

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？

亲爱的亚萍，你真的太棒了，随时觉察自己的念，调整自己的状态

2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？

亲爱的亚萍，你真的太棒了，和朋友通话过程中，不抢话，不说教，而是通过发问来引发对方的思考

3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？

亲爱的亚萍，你真的太棒了，晚上加班到九点多，补上觉察日记，为你的能静下来，觉察自己点赞

三、明日六件事：

1、早课，开视频

2、捋活动方案

3、布置店内活动氛围

4、熟悉教练步骤

5、安排顾客

6、觉察日记

随笔