上周末出于对外甥和侄子的关心，第一天一拖二，第二天又一天在外面，天气炎热，休息少了，本周喉咙鼻子开始出现症状，周五喉咙发出的声音已经不像我的了。
今天果断放弃外出，在家休息，昨晚10点睡到早上7点，下午两点半又睡到4:30，身体就像注了铅一样，躺下去就很难爬起来了。
好在一天的调整在没有药物的作用下，好转了很多，喉咙还有一点嘶哑，有点炎症，但是明显没那么累了。
我想说身体是最敏感的仪器，如果平时运动量少，突然的负重会让身体失去平衡，继而引发病症。告诉我们要在平时就注意运动及多多锻炼，或者不要突然做一些让身体负重的事情。持续坚持是一个很好的习惯，身体也能接受循序渐进的原则。
