《向好而生》作者夏洛特 斯泰尔 ，丁敏译
“幸福生活不仅包括短暂的良好感觉和做自己喜欢的事。我们不能只是无拘无束地追求快乐。让我们最开心的事可能是，我们付出努力去做的和为了之后能获得奖赏而选择去做的事。
“享乐适应”：迅速适应有利有弊。当你得到了你曾经期待获得的东西，起初它们让你开心，而不久你就会习以为常。快乐不能持续，适应后你会期望得到更多东西。同样，你会适应不利的境况——你能忍受甚至不再关心起初感到痛苦的事。
持续的快乐来自有意义、有目标的生活，而不是满足短暂的欲望去体验喜悦和满足。明白什么有意义，或至少制定一个小目标，会让你满意，活得多姿多彩。那些能让生活有意义的事情往往近在眼前。对幸福感积极地干预在某种程度上能鼓励你以新的或传统的视角重新审视生活，提醒自己关注自身优点、克服自负心态。
研究人员反复地将积极健康的益处与发现生活意义联系起来。赋予事物意义的好处如下：让我们从不幸中感到幸运；改善心理福祉；增强自我价值；能为人生设定目标，让生活保持一致性；增强免疫力。”
2020-12-10 坚持分享第804天 读书打卡第642天
