我是桔子，这是我的2022年第8篇周记。用文字记录生活，让成长有迹可循。

一周回顾： 换一种方式记录生活，感受别样生活，体验快乐成长。

一、专注力是一种稀缺资源

上周刚刚感慨好的学习目标让自己的生活更加充实，这周就开始打脸了。这也是我周期性陷入的盲区，每当自己状态好起来就开始疯狂给自己加活加任务，然后最后扛不住了又被打回原形，周而复始的重复这一循环。

这周也不例外，一边忙活这日更那边又想着店铺的事，一晃眼到周末了才发现好多事都没有着落。周末冷静的思考和反思了一番发现是这些目标太难还是自己规划不合理，最后发现是专注力的问题。

专注力不足让自己无法聚焦在重要的事情上，常常一心二用或者被情绪所左右无法深度思考，这也使得最后结果差强人意。

上周状态好的很大一部分原因就是在通过冥想训练自己的专注力，加上目标不多聚焦在1-2件事上，因此最后感觉还是蛮好的。这一周在目标设定上没有分轻重缓急，自信的认为都OK，最后败在精力不足上。

专注力是一种稀缺资源，因此要更加善用它，才能更好的将其发挥出自身价值。

下周调整：从重要不紧急、重要紧急、长期目标三个维度将每日事情做了细分，包括时间分配；同时保持冥想的日常训练而不是等遇到问题才想起来去用。

二、保持日更比周更更容易坚持

这周朋友圈仅仅只有4天5条，明显比之前的都要少了很多；这周混乱的计划和执行让生活一下子就乱了套连原本的每日思考输出都陷入了瓶颈。

第一天当意识到忙碌的时候抱着侥幸心理告诉自己明天补，今天先把重要的事完成了；

第二天依旧被杂乱无章和突然的会议占用了大部分时间，等到晚上依旧精力疲惫想想算了吧明天一起补；

然后第三天，第四天，勉勉强强敷衍着发了一条，而且还是非常简短且缺乏思考的内容；等到周末将问题改正过来重新拾起准备恢复原先的规律发现又需要去克服各种情绪和动力不足的问题。

这让我想起了之前阅读的《你要如何衡量你的人生》这本书中提到的100%的坚持要比98%的坚持更容易。现实确实如此，倘若你给了一次借口就会衍生出无数次借口，只有杜绝它的发生才能让事情变得更加简单一些。

一周计划回顾：当下是过去一次次选择的结果

✅1、小红书内容框架的确定，争取出1-2篇稿件

✅2、店铺数据经营分析分享课件的整理

✅3、3月月度OKR及周任务的拆解

一周总结复盘：停下来整理行装，是为了明天更好的出发。

收获与成长

1、目标管理与时间管理之间的结合；尤其是在面对众多任务时，如何合理的规划好重要不紧急和重要紧急的事物之间的关系和精力分配。这个也是在不断实践过程中感知到的，每一次新的问题产生也在不断倒逼自己完善目标与时间之间的关系。

2、关注事物的Why比关注如何do更重要。我是一个行动力比较强的人，过去我一直觉得这是自己的一个优势，但是最近发现也是自己的一个缺点。因为一味的只关注行动忽略了行动背后的为什么，最后在坚持的过程中往往会力不从心最后枯竭。多去关注做这件事的Why会比关注如何做更有意义和价值。

改变与行动

1、完成了3月的月度OKR计划并开始拆解到周最后落实到每一天的行动上，在计划上投入的时间开始多余埋头行动的时间。主动去思考事物背后的原因，让自己在具体行动过程中会更加有信心，内驱力也更强一些。

2、不断优化迭代自己日更写作的行动手册即SOP文档；在不断写的过程中也把很多问题想通了，找到了解决方法后开始一步步不断改进和迭代自己的写作手册，让每日的输入更稳定一些。

一周一记：身体，智力，情感，财富，精神；都不要落下，生活就需要均衡匀速发展。

身体

这周开始调整饮食结构，俗话说的好三月不减肥4月徒伤悲；这周明显体重下降了一些，对于食物也不在那么沉迷，这让自己在自我管理上又多了一些自信力。

依旧保持每天的运动量，这让自己的精力和情绪都非常稳定，积极的态度在面对问题时也会主动去思考解决办法而不是逃避和敷衍。

下周计划：控制饮食，加强运动，保持冥想。

智力

这周快速阅读的书籍有点杂，不过都是带着问题和需求去阅读，这样的状态很不错；希望可以继续保持下去。

公众号日更一周，这周在内容输出上有一些乏力，主要是自己没有整明白很多问题想的也比较乱，已经开始调整了期待接下来的改变。

这周在工作上迭代了部门的经验数据分析表，跟同事分享了数据分析方面的一些经验；感觉很不错，不断分享的过程也让自己对于知识的运用上更加熟练。

下周计划：比这一周进步一点点

情感

这周小店生意有点忙，多亏了闺蜜好友的帮忙让自己才得以应付突如其来的慌张；这也让我们彼此之间的沟通和交流更加紧密和频繁了。

每天跟分享组的伙伴共享计划，讨论一些学习上的问题，让自己时刻保持好奇心和探索精神也拉进了彼此之间的沟通交流，这种社交很有趣哦。

果冻开始学拉丁了，向我们展示他的学习成果差点把我肋骨笑断了；很喜欢大家一起这样轻松的交流和沟通，让关系更进一步了。

下周计划：用心生活，认真对待每一天

财富

定投中

下周计划：继续定投，理财知识保持持续输入。

精神

这周的冥想练习不足，反思是因为这周的情绪问题没有上周的多，因此对于冥想的态度就有一些敷衍了。每次总在自己遇到问题了才想起来通过冥想帮助自己进行情绪的梳理，而日常却忽略了它的练习和价值。

很惭愧，这周意识到这一问题后开始转变态度，以一种全新的心态开始练习冥想期待自己能有更多的感悟与收获。

下周计划：坚持阅读和冥想；

第9周计划

1、完成日更写作SOP手册的完善

2、写作素材库完善的习惯培养到每天

3、完成一节音频课程的学习并输出笔记