榜样的力量真大，这两天受身边朋友的影响，我开始坚持早起了。

其实之前也早起，一般六点左右起床，最近又提前了半个小时，五点半起。

早上刚起来的时候会感觉很困，主要是晚上睡的太晚。

试过早点睡，可是生物钟好像还没调过来。晚上躺床上睡不着。

不过早起也会促使自己早睡，因为起的早，到晚上就会很困。

昨天晚上比前天睡了早了一点，值得肯定。

早上的时间特别宝贵。

原来六点多起来要给孩子做饭，没有时间看书学习。

最近提前起来就有半个小时自己的时间，可以听课，做笔记，可以读书。

今天早上读了李辛的《儿童健康讲记》，这本书不是只讲孩子病情什么的，更多的是讲父母怎么更健康的带孩子。

很多时候家庭氛围、情绪对孩子的影响很大。

现在的孩子接触电子产品太多，和大自然接触的少，造成一些精神身体方面的负面影响。

作为家长，要有意识的多带孩子出门，去大自然里跑一跑，玩一玩。

孩子能量足了，身体就不容易生病。

孩子在玩电子玩具的时候，精神是只出不入的，一直玩只会让精神越来越散，越来越弱，而和自然的东西交流就有滋养孩子的力量。

这是这本书里的话。

看完这本书以后，我在周末有空的时候会尽可能多的带孩子出门，去晒太阳，去玩泥巴，去蹦蹦跳跳。