今天早上课程的舞动冥想工作人员也能参加，于是果断换好运动服，在第一节“打气”时，在老师说可以相互看身边的伙伴一起舞动，我就选择自己团队的伙伴，刚一面对，看着伙伴的眼睛，差点绷不住流泪，内心升起很多情愫 : 愧疚，委屈，难过，后悔……看着她，我感受到自己的能量在加强，越跳越有力量，仿佛内心有个声音再说 : 让我们一起打气加油，好好努力！第二节甩动，脑海里所有之前被自己放在对立面的都一一浮现，甩掉身体里所有的不痛快；第三节是感觉自己有点跳不动了，蹦一会儿，停一会儿，但内心又似乎不甘，坚持着；第四节的静默，感受到自己胃部有不舒服，头有些发晕，思绪马上飘走 : 是因为没吃早餐有些低血糖吗？最近胃不舒服得去医院检查一下……听着自己重重的呼吸声，感受汗从发丝里慢慢流淌下来，像毛毛虫一样爬过我的脸颊，身上的每个毛孔都被打开来，想起之前老师说过的话 : 想要拥抱，先张开你的手。

+    舞动中化解了自己内心很多情绪，感谢自己的愿意。

        中午，伙伴过来插花，看到她随性随心的美，每次看她插完花脸上皮肤都好美，粉粉嫩嫩，白里透红，而且发光，看到了一个人热爱的状态。

+      赞美伙伴，邀请一起用餐。

        因没吃主食，下午一点就饿了，没想到大哥很贴心买了好多点心，暖乎乎的吃下肚有了饱腹感，也有了满足感。有些犯困就小睡了一会儿，醒来后做完杂事就开始听课。本来T同学说课程结束来找我聊工作，后来大家都走得差不多了也没见她人，于是搭S同学的车回家。

+      感谢同学送我回家。

        到家后，老公还在打扫厨房，我就准备包馄饨，公公这时来厨房烧水，离开时，灶台上一滩水，水瓶的水也哒哒啦啦弄到地上，看到时就忍不住有了抱怨，抱怨公公不注意，不体谅，觉察后自己拿起拖把把水渍拖干净。儿子看我包馄饨，就把冰箱剩下的一点馄饨给煮了吃，这是他今天吃的第二餐晚饭，真不知道他为啥这么爱吃馄饨？！

–    抱怨公公

todu : 及时清理干净

我一边包馄饨一边在听课，没有带耳机，所以当老公和儿子在厨房说话时，我就会制止；儿子想参与一起包馄饨时也被我拒绝。

–        我制止家人说话，控制他们按我的要求说话

todu : 清晰说明情况，请求家人的理解和支持。

每日一善 : 分享美食