– : 凌晨三点半左右，儿子醒来后就在自己床上“嗯里嗯里”，说睡不着，我让他来我们房间先睡，他不愿意，我很生气就回自己房间不理他，过了一会儿看他还没睡，就让老公过去解决。
todu : 在自己当下有情绪的时候能求助他人帮忙。
– 8:30走在去地铁站的路上，感觉膝盖不舒服，最近这种感觉比较频繁，让我心生恐惧，想起一年级时因膝盖疼不能走路的情形，每次排队会害怕同学说我走得慢，但又不敢说出自己真实的情况，就像现在膝盖的不舒服让我想去医院，内心深处却又害怕去医院一样，害怕是自己不愿意接受的结果。
todu : 深呼吸，吸入自己的痛苦，呼出慈悲与平安
+ : 十点安心带了很多花来试插，并教大家插花技巧，很开心有机会学习插花，对安心表示感谢。
– : 插花过程中对伙伴有评判，有浪费。
todu : 感谢伙伴帮忙代购食物；感谢伙伴教我插花，还免费送。
– : 昨天说好的今天把资料收齐去电力公司办理业务，早上还提醒来着，但直到大家都离开公司我也还缺资料，最后没有去办理，打乱我的计划。
todu : 立马安排手头其他事务去完成。
– : 晚上六点半有直播课，八点多才结束，和八点的“奇迹爸妈训练营”有点冲突，内心很纠结，很难取舍，会责怪自己不会合理规划学习安排。
todu : 果断选择训练营，直播课的内容用手机给截屏，抽空再整理。
每日一善 : 分享中午饭给到伙伴；插花结束后把桌面，地面收拾干净，拖好。
