变美记 第4天 2016年6月23日

   早上起来感觉很舒服，跟这几天的运动应该有关系，起来后做了平板。

   早餐

图片发自简书App

上午加餐吃了一个苹果。

午餐

芸豆猪蹄，白菜，米饭半分

下午加餐一个酸奶，3片饼干

晚餐

一个桃子，4个鸭翅，一个冰棍

晚上贪吃，吃多了。

运动

    5分钟热身，26分钟力量，23分钟跑步，8分钟拉伸，运动完，感觉自己棒棒的。

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