一、每天助教义工在群内领读学习《断舍离》，个人当天学习《断舍离》总结感悟:
断舍离，断的是负面思考模式，顺从自己的内心，割舍对当下的自己没用的东西，打消多就是好的念头。[强][强][强]
生活实修断舍离的3样物品：
1、让儿子挑选不喜欢的玩具几个
二、每天找出3个自言自语的负向词语：
1、你应该
2、我担心
3、这样做不对
三、每天感恩身边关系3次：
感恩：感恩淑爱老师对我的提醒：去掉执念。让我有了很深的思考。昨晚老公出去吃饭，9:50还没到家，我的担心出来了，但一想到这是我的执念，应该去掉。我发现心中是平和的，没有任何情绪。10点钟给老公打电话的时候以轻松愉快地声音打的，明显听出老公的声音很激动，说：“哎吆，说什么呢，来来来，打开免提让大家都听听我老婆在说啥。”这就是去掉执念后带来的是有能量的、心中喜悦的自己。以后要多觉察自己的担心模式。
感恩老公，今晚要出去吃饭，还要在家把饭做好，感恩老公的大爱。
感恩：感恩儿子的真诚表达
感恩：感恩妈妈对我的关爱
四、每天10分钟读书:《完美的爱，不完美的关系》59～68页
