众人眼中的小A无疑是一个优秀的人，他是从农村走出去的金牌律师，说出他的名字甚至全村人都为之自豪。

可是，这样一个优秀的人一天满身疲惫的对我说：“别看我回到家一派风光，可以我的累却不知找谁诉说，每天见那么多当事人，他们的悲哀痛苦却唤不起我的丝毫情绪，只会让我感觉生活和工作更苦更累。”

“那打赢官司之后呢？也不高兴?”

“赢了又怎样呢？工作和生活还是无限循环小数一样过……”

作为普通上班族的我们，每天不想上班似乎成了常态，我们眼中的成功人士同样对工作和生活失去热情，提不起兴趣。

职场打拼多年，职业倦怠的出现似乎成了必然。不想工作，甚至一度渴望逃离现状，但是又因为种种原因不得离开，出去旅游一段时间，满心以为会让自己重燃激情，结果还是维持常态。

这就是史蒂文-贝格拉斯在《自我驱动心理学》中所说的精疲力竭症。

它常常是由持续不断的微小琐事所引发，症状表现为成功之前的焦虑 以及成功之后的倦怠，即：你努力实现了目标，并期待人生能有改善，然而结果并没有如你所愿。

那么，为什么会出现精疲力竭症呢？

20世纪9年代初，曼哈顿中央公园的一头大象因为拒绝进食引发各界关注，饲养员和兽医想尽办法这位高傲的大象都无动于衷。后来动物心理学家出现。心理学家把食物藏了起来让它自己寻找，这头大象才重新焕发生机。

乔治·伊士曼是柯达的创始人，他发明出便携式相机，把相机带进普通人的生活。在大众眼中，他是一名成功的商人，发明家，有远见卓识的梦想家，慈善家，但是在77岁那年，他选择自杀，留下“我的工作已经完成，还等什么呢？”的遗言。

不管是乔治·伊士曼，还是曼哈顿的大象以及我们前面说过的小A，他们的工作和生活在他人眼中无疑都是成功的，令人羡慕的。但是，毫无疑问，他们都饱受精疲力竭症的困扰。

如果我们仔细观察，就会发现他们有自我设限，缺乏良性压力，过多的焦虑等等状况出现，而这些都是导致精疲力竭症的原因。

小A想把最好的一面表现在众人面前，把自己的脆弱隐藏起来，导致大家对他的期望越来越高。于是，他的压力也越来越大。

曼哈顿中央公园的大象，衣食无忧。它反而找不到生活的意义。动物心理学家通过让它自己经历困难寻找食物助它重新找到生活的意义。

乔治·伊士曼已经达到了成功的最高潮，找不到接下来的压力和动力，良性压力的缺失让他觉得生活和工作已经没有意义。

那么，我们应该怎么克服精疲力竭症的困扰，重新焕发激情呢？以下三个方法希望可以帮助你。

一、直面自己的脆弱。

在生活和工作中，男性的焦虑程度比女性更深，所受精疲力竭症的困扰更大，其原因在于，相较于男性，女性更能坦然面对自己的脆弱与无助。

大男子主义的人总是认为，脆弱都是女性的，男人就要一个人扛起工作和生活的责任。久而久之，压力越来越大，焦虑越来越深。

而女性不同，倾诉和寻求协作是女性的天性。

我们从学生时代就会发现，经常有两个或者多个女生结伴去厕所，而男生则不会出现这样的情况。

聚在一起说家长里短，生活困惑的也是女性，而男人在一起多半聊工作，聊自己的成就，很少有男性会把自己的失败痛苦表现在人前。

女性会把自己的秘密告诉知己、闺中密友，和同伴相互鼓励，男性则把秘密烂在肚子里，自己一个人咀嚼消化。

适当的表现自己的脆弱，寻求协作，能够释放自己的压力，缓解焦虑，对抗精疲力竭症。

二、寻找良性压力

良性压力的缺失容易让人缺乏斗志，失去激情。

我们会发现，很多成功人士生活都比较自律，他们会定时去健身，爬山，攀岩，甚至进行一些极限运动，蹦极等等。他们这是自律的体现，更是寻求良性压力的方法。

工作中遇到瓶颈困难，有人会选择出去跑步，让自己头脑放松一下，再重新投入工作。有人会选择去电影院看一场喜剧或者悲剧，让自己大哭大笑，释放情绪。

1993年，迈克尔·乔丹在夺得三连冠后宣布退役，震惊整个体坛。18个月后，他重返蓝坛，身材变形，球技生疏，外界对他的期望值出乎意料地低，但是在后半个赛季中他又恢复了状态，向另一个三连冠冲击。

乔丹获得三连冠以后，打球对于他来说，已经少了乐趣，成了单调无味的工作。外界过高的期望，让他承受巨大的压力。

他的退役与付出，完成了心理学上的两个壮举：

降低了外界的期望值

提升了自我挑战的动力，也就是找到了良性压力。

三、建立多元化的生活

当一个人对这份工作驾轻就熟以后，或许带来的不是愉悦和轻松，而是日复一日的索然无味。这就需要进行多元化训练。心理学家把其叫做“移盆技术”。职场里的生存就像栽在盆里的树，树根越长越大，时间一长，就会影响它的生存，隔一段时间就把它换入新的盆里，以使其更好的生长，成长出更大的价值。公司可以让员工体验不同的工作岗位，为员工带来更多的挑战，激发他们的工作激情，还可以拓展认知。

另外，每个人在社会生存中都扮演着不同的角色，是丈夫，是父亲，是员工，也是领导。对于职业规划，我们同样可以效仿这种多元化。有的人，白天是银行职员，晚上可能是敲击键盘的小说家；有的人白天是会计，晚上可能是一个出色的公众号运营者；有的人，白天是兢兢业业的程序员，晚上可能是一个颇有建树的理财家。

俗话说：“不要把鸡蛋放在一个篮子里。”对于工作，我们同样可以如此。在公司的提案被领导批的一无是处是，或许我们兼职写的文案收到了甲方的好评，让我们重新肯定自己的价值。

每个人生而不同，或许平凡普通，或许光芒万丈。我们能做的是发现自己的价值，追求成功的路上，不至于忽视身边其他的美好事物。尼采曾经说过：“只有当一个人了解其人生的意义之后，他才会明白如何去做。”你的人生是丰富多彩的，充满激情的。成功只是人生路上浓墨重彩的一笔，而不是全部。愿你能够享受工作带来的激情。成功带来的喜悦。